El mejor suplemento de superalimento probablemente dependerá de sus necesidades y preferencias individuales. Puede usar un multivitamínico regular para complementar su ingesta diaria de alimentos, o puede elegir una opción que contenga más de ciertos ingredientes para ayudar a su cuerpo a enfrentar un problema en particular. Por ejemplo, es posible que necesite más hierro que otros para ayudar con una deficiencia o más vitamina C para el apoyo inmunológico. Encuentre la mejor opción para usted explorando varias opciones y discutiendo sus necesidades nutricionales con un médico.
Los suplementos de superalimentos pueden incluir vitaminas a base de alimentos o jugos o tabletas de alimentos integrales para que los tome. Esto ayuda a proporcionarle a su cuerpo vitaminas y nutrientes importantes que puede no estar recibiendo en su dieta diaria. Los alimentos que se usan comúnmente en suplementos son las zanahorias, el extracto de arándanos, el extracto de té verde y las espinacas.
Para ayudar a combatir una determinada condición con la que está lidiando mediante el uso de un suplemento de superalimento, debe hablar con su médico o nutricionista para determinar qué falta en su dieta. Una deficiencia de hierro, por ejemplo, se puede combatir tomando un suplemento alimenticio que contenga alimentos ricos en hierro como las espinacas. Puede estimular su sistema inmunológico tomando un suplemento de superalimento que contenga alimentos ricos en antioxidantes como el arándano.
Esta forma de suplementación difiere de las vitaminas tradicionales porque los nutrientes se derivan de una fuente de alimento completo en lugar de vitaminas derivadas sintéticamente. El primero es natural y generalmente no contiene ingredientes artificiales como algunos otros suplementos pueden. Esto no quiere decir que todas las formas de suplemento de superalimento se creen de la misma manera, por lo que siempre debe leer las etiquetas de los ingredientes para asegurarse de que el que está tomando no contenga aditivos ni conservantes.
También puede optar por un suplemento de superalimento hecho de alimentos orgánicos. Esto significa que los ingredientes añadidos se cultivaron sin pesticidas, hormonas u otros medios artificiales. Como resultado, hay menos toxinas presentes en los alimentos en sí mismos, por lo que no se transmiten a usted.
Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación que figuran en el suplemento que está eligiendo. También es posible que desee hablar con un médico o farmacéutico para asegurarse de que no interactuará con ningún medicamento que esté tomando actualmente. Asegúrese de investigar todos los ingredientes que no reconoce a fondo, ya que algunos suplementos pueden tener hierbas añadidas que pueden causar efectos secundarios en algunas personas. Si tiene algún problema específico relacionado con la salud, siempre hable con su médico antes de tratarlo con un suplemento de superalimento.