El ejercicio aeróbico proporciona a una persona numerosos beneficios. Entre estos se incluyen la pérdida de peso, el alivio del estrés y las posibilidades reducidas de contraer ciertas enfermedades. Dichos ejercicios se recomiendan para todo tipo de personas. Hay muchos ejercicios que pueden calificarse como aeróbicos. Estos ejercicios se pueden hacer con equipos de ejercicios aeróbicos, como cintas de correr, bicicletas estáticas o escalones.
Una pieza realmente simple de equipo de ejercicio aeróbico es una cuerda para saltar. En general, no importa de qué material está hecha una cuerda de saltar. Este equipo tampoco tiene que usarse para el salto estándar de dos pies. Hay una variedad de ejercicios de saltar la cuerda en los que una persona puede participar para evitar aburrirse.
Andar en bicicleta es un ejercicio aeróbico. Sin embargo, algunas personas no desean aventurarse al aire libre o pueden no vivir en un entorno donde hacerlo sea simple. Algunas personas, por lo tanto, eligen satisfacer sus necesidades aeróbicas en bicicletas estáticas. Estos equipos estacionarios generalmente permiten que una persona dificulte el entrenamiento. Esto se hace de manera similar a la manera en que podría hacerlo si tuviera que cambiar de marcha en una bicicleta normal, pero se utilizan controles electrónicos.
Las cintas de correr son piezas de equipos de ejercicios aeróbicos que permiten a las personas caminar, trotar o correr en interiores. Estas máquinas son buenas porque proporcionan esta versatilidad. También suelen ofrecer características como la capacidad de diseñar una rutina con ritmos variables y pendientes cambiantes.
Un stepper de escalera es otra pieza estacionaria de equipo de ejercicios aeróbicos que le permite a una persona imitar una actividad no estacionaria. A diferencia de las cintas de correr que alientan a una persona a realizar movimientos de piernas hacia adelante y hacia atrás, un escalonador involucra a una persona que realiza movimientos hacia arriba y hacia abajo. Estas máquinas suelen ser más efectivas para ejercitar la parte superior de las piernas que las bicicletas o las cintas de correr.
Un paso aeróbico es un equipo que puede ofrecer a una persona mucha versatilidad. Si a una persona no le gusta la idea de permanecer inmóvil y participar en un ejercicio repetitivo, un paso aeróbico puede ser una buena opción. Estos se pueden usar para varios tipos de rutinas, como el boxeo y el cardio. Esta pieza de equipo es básicamente una pieza larga de plástico que se puede apilar en elevadores, que la levantan más del suelo y aumentan la dificultad del entrenamiento.
Un trampolín es una pieza de equipo de ejercicios aeróbicos que toda la familia puede beneficiarse mientras se divierte. Las camas elásticas vienen en varios tamaños y alturas. Todos estos pueden ser beneficiosos, dependiendo de los tipos de ejercicios que una persona planea hacer en ellos.