La flacidez se refiere a capas de piel que cuelgan hacia abajo o crean rollos de exceso de piel. La flacidez puede referirse a la grasa en el cuerpo humano que cuelga, o puede referirse a áreas de piel flácidas que aparecen después de una pérdida de peso dramática. Los términos flacidez y grasa a menudo se usan indistintamente. La flacidez puede aparecer en cualquier área del cuerpo. El estómago, la parte superior de los brazos y las piernas causan las áreas problemáticas más comunes para quienes intentan eliminar la flacidez.
Al intentar eliminar el exceso de flacidez del cuerpo, la persona no puede eliminar las áreas más gordas simplemente ejercitando esos músculos. Muchas personas pueden probar ejercicios específicos del brazo o ejercicios abdominales para tratar de reducir la grasa en esos puntos. Sin embargo, para perder grasa de verdad, la persona necesita hacer ejercicio cardiovascular y una dieta saludable. El ejercicio y la nutrición adecuada pueden reducir la grasa en las personas que no están en forma, pero a muchas otras personas les puede resultar difícil perder peso.
Consultar a un médico es la mejor manera para que una persona descubra lo que su cuerpo necesita para eliminar la grasa. Podría ser un cambio en el estilo de vida, o se pueden requerir medicamentos. El cuerpo de cada persona es diferente y la genética juega un papel importante en la rapidez con que una persona aumenta de peso. Otros factores como el estrés, un trabajo que requiere largas horas de estar quieto o problemas de salud pueden llevar al aumento de peso.
Después de trabajar con un médico para determinar el mejor curso de acción, la persona debe participar en una rutina de cardio y planificar comidas semanales equilibradas que aún proporcionen la nutrición que su cuerpo necesita. Reducir el consumo de alimentos no necesariamente causará pérdida de peso, ya que la persona puede comer en exceso a veces. También puede retrasar el metabolismo del cuerpo y disminuir la energía necesaria para hacer ejercicio. La solución para perder peso es una dieta sana y equilibrada en lugar de eliminar los alimentos en lo que a menudo se denomina una dieta de hambre.
Alguien que elige perder peso debe comenzar lentamente. Esto lo alienta a adaptarse gradualmente a su nueva dieta y rutina de ejercicios, lo que lo hace más propenso a seguirla. Hacer ejercicio con amigos y familiares también puede ayudar. Perder peso demasiado rápido no le dará tiempo a la piel para adaptarse y perderá el peso mientras deja la piel flácida. Esto solo se puede solucionar mediante cirugía, por lo que es mejor que la persona escuche a su médico y pierda peso lentamente.