Una dieta de jugo de naranja implica beber solo jugo de naranja fresco durante una cierta duraci?n; Este per?odo puede ser de dos d?as, diez d?as o incluso un mes. El prop?sito del ayuno de jugo de naranja generalmente es limpiar y desintoxicar el cuerpo, as? como perder peso. Al igual que con todas las dietas especiales, es aconsejable consultar a un m?dico de antemano, especialmente si existen problemas de salud existentes.
Para la dieta del jugo de naranja, es importante procesar diariamente las frutas en un exprimidor y beber solo jugo de naranja fresco. Almacenar el jugo reducir? su valor nutritivo, y beber jugos envasados, muchos de los cuales tienen conservantes qu?micos, frustrar? todo el prop?sito de la dieta. Es mejor si las frutas naranjas se cultivan org?nicamente.
El jugo de naranja es rico en vitamina C y puede mejorar el sistema inmunol?gico y mejorar la digesti?n. Una ingesta regular de jugo de naranja puede ayudar a prevenir los resfriados y reduce el riesgo de osteoporosis. Tambi?n es eficaz contra afecciones relacionadas con el estr?s como la hipertensi?n. Si bien estos beneficios para la salud explican la popularidad de la dieta del jugo de naranja, es importante hacer las cosas con moderaci?n, y muchos expertos en salud recomiendan no usar esta dieta.
En general, se recomiendan siete vasos de jugo de naranja al d?a para la dieta, junto con siete vasos de agua para mantener el cuerpo bien hidratado. Es esencial no exceder esta ingesta durante esta dieta ya que, si se exagera, las calor?as en el jugo de naranja pueden provocar un r?pido aumento de peso. Otro problema es que, a diferencia de comer una fruta entera que toma tiempo para digerir, los jugos se absorben m?s r?pidamente en el torrente sangu?neo, y el az?car en el jugo puede elevar los niveles de insulina de manera dr?stica, lo que resulta en problemas.
Mantenerse en la dieta de limpieza de naranja puede ser dif?cil. Adem?s de los antojos de alimentos, es normal experimentar cierta cantidad de molestias como fatiga o irritaci?n a medida que el cuerpo se desintoxica. Ayudar? a descansar adecuadamente y hacer ejercicio con moderaci?n para distraer la mente y ayudar con el objetivo de p?rdida de peso.
Los efectos positivos de la dieta del jugo de naranja generalmente comenzar?n a ser evidentes dentro de dos o tres d?as. Los defensores afirman que es probable que la dieta experimente un aumento general en su producci?n de energ?a y se sienta m?s alerta y estimulada a nivel mental. La dieta del jugo de naranja tambi?n traer? una mejora notable en su apariencia f?sica. Adem?s de volverse m?s delgados y en forma, es probable que noten una piel m?s clara, un cabello m?s brillante y u?as menos fr?giles.