Avena sativa es más conocida como avena o avena salvaje, un tipo de grano de cereal. El grano crece en hierba que alcanza de 2 a 4 pies (0,61 a 1,2 metros) de altura. Cultivada anualmente, la porción comestible generalmente se toma de las semillas y, a veces, de los tallos. Comida comúnmente por los humanos como avena o alimentada al ganado, la avena sativa también tiene posibles propiedades de estimulación tanto para hombres como para mujeres. El suplemento generalmente se toma para mejorar la sexualidad, pero la avena también puede tener más beneficios nutricionales y relacionados con la salud.
El término «sembrar su avena salvaje» se deriva de la comprensión de que avena sativa se considera tanto un afrodisíaco como un restaurador de nervios. Los hombres pueden descubrir que la avena puede ayudar a disminuir los síntomas de la disfunción eréctil (DE) sin los efectos secundarios de los medicamentos de mejora de venta libre. Las mujeres también podrían experimentar un mayor deseo sexual como resultado de tomar suplementos de avena sativa. Además, los estudios han sugerido que las mujeres que experimentan problemas regulares con el síndrome premenstrual (PMS), como calambres dolorosos o cambios de humor, han encontrado algún alivio al tomar avena sativa. Algunos estudios han sugerido que la próstata en los hombres, así como otros órganos reproductivos, podrían beneficiarse en general por la ingesta de avena salvaje.
Al regular ciertas hormonas, la avena también puede ayudar a tratar la ansiedad y la depresión. Si uno tiene problemas para dormir debido a una sensación general de inquietud, avena sativa puede remediar el problema. La avena se ha utilizado durante mucho tiempo en tónicos publicitados para calmar los nervios.
La avena es una comida convencional para atletas y personas que buscan mejorar la salud del corazón o vigilar su peso. Avena sativa puede ayudar a reducir la presión arterial alta al disminuir las grasas que se encuentran en el torrente sanguíneo. Como alimento o suplemento, la avena tiene altos niveles de carbohidratos y fibra, lo que permite que uno se sienta lleno por períodos más largos después de una comida. Junto con una cantidad sustancial de hierro, zinc y magnesio, la avena puede ayudar a alimentar el cuerpo durante los entrenamientos o elevar los niveles de energía durante el día. Una piel, cabello y huesos sanos podrían ser otras ventajas de comer avena o tomar suplementos dietéticos de avena sativa.
Los fabricantes del suplemento afirman una variedad de otras ventajas, como ayudar con la desintoxicación, especialmente cuando intentan dejar los productos de nicotina. Ningún estudio ha demostrado que el grano tenga efectos sustanciales, y no está aprobado para su uso en el tratamiento de trastornos o enfermedades. No se han reportado efectos secundarios excepto aquellos que son intolerantes al gluten. El suplemento se considera seguro de usar incluso en combinación con otros medicamentos y suplementos; Sin embargo, las personas generalmente deben consultar a un médico cuando se realiza un nuevo suplemento dietético.