Los ganchos de levantamiento de pesas son piezas de equipo de ejercicio cuyo propósito es ayudar a los atletas a levantar grandes cantidades de peso. Por lo general, consisten en algún tipo de par de muñequeras, cada una de las cuales tiene un gancho que un atleta usa para levantar el peso durante un levantamiento pesado. Al usar estos ganchos de levantamiento de pesas, los atletas a menudo pueden levantar más peso del que de otro modo podrían hacerlo, porque no están restringidos por la fuerza de sus antebrazos.
Los ganchos de levantamiento de pesas funcionan de manera similar a las correas de levantamiento de pesas, aunque proporcionan un poco más de control. Consisten en un conjunto de correas gruesas que un atleta coloca alrededor de su muñeca. Estas correas generalmente usan velcro para que el atleta pueda ajustarlas a sus muñecas de manera muy segura. Se adjunta a cada correa un gancho de metal o plástico muy duro.
Estos ganchos deben ser bastante resistentes porque deben ser capaces de soportar una gran cantidad de peso. La forma de los ganchos les permite seguir aproximadamente la forma de la palma del atleta. Debido a esta forma, cuando el atleta levanta el peso usando los ganchos de levantamiento de pesas, simularán la posición habitual de las manos en la barra, y el atleta puede agarrar sus dedos alrededor del gancho para que el levantamiento aún se sienta completamente natural.
El propósito principal de los ganchos de levantamiento de pesas es proporcionar soporte para las muñecas y los antebrazos. Muy a menudo, cuando un atleta realiza levantamientos que requieren una gran cantidad de peso, como levantamientos muertos o encogimientos de hombros, encontrará que la cantidad de fuerza en los antebrazos y las muñecas limitará la cantidad total que puede levantar. Al usar un conjunto de ganchos de levantamiento de pesas, el atleta puede superar esta limitación y, por lo tanto, puede levantar más peso.
Por esta razón, los ganchos de levantamiento de pesas son comunes entre los atletas interesados en el entrenamiento de hombres fuertes o que se centran en el culturismo. Este tipo de actividades requieren series de elevaciones con bajas repeticiones pero con cantidades muy altas de peso, por lo que el uso de ganchos para levantar pesas le permite al atleta proporcionar la carga máxima posible para los músculos involucrados en la elevación. Sin los ganchos de levantamiento de pesas, estas cargas no serían posibles, porque la debilidad en los antebrazos y las muñecas siempre sería un obstáculo para el trabajo pesado.