El tript?fano es un amino?cido esencial que est? naturalmente presente en la carne, los l?cteos, los huevos y algunas nueces y semillas. Por una variedad de razones, el tript?fano a veces se consume en cantidades m?s bajas que otros amino?cidos. Se considera un nutriente necesario para la producci?n del neurotransmisor serotonina, y las deficiencias en tript?fano se han asociado con demencia, depresi?n e insomnio. Por esa raz?n, las personas susceptibles pueden optar por tomar un suplemento de tript?fano para satisfacer las necesidades diet?ticas. Normalmente tomado como una p?ldora o c?psula, el tript?fano suplementario est? disponible actualmente en su forma pura, como l-tript?fano, o como un compuesto aguas abajo que normalmente se sintetiza a partir del tript?fano dentro del cerebro.
Como nutriente, el tript?fano es generalmente menos abundante que otros amino?cidos, particularmente en fuentes que no son de carne, como el ma?z, los cereales y las legumbres. Est? m?s disponible en productos de origen animal, como carne, huevos y l?cteos, as? como algunas semillas y nueces. Incluso en estos alimentos, otros amino?cidos como la tirosina y la fenilalanina tienden a competir con el tript?fano por la absorci?n. Adem?s, la vitamina B6, la vitamina C y el ?cido f?lico generalmente se requieren para la absorci?n y asimilaci?n del tript?fano. Cada uno de estos factores puede contribuir a una deficiencia en la dieta, lo que requiere el uso de un suplemento de tript?fano para algunas personas.
Incluso cuando la ingesta diet?tica es adecuada, esto no se correlaciona necesariamente con el aumento de los niveles s?ricos, y el tript?fano suplementario no siempre produce mayores niveles de serotonina. Como alternativa a un suplemento de tript?fano, algunos prefieren tomar 5-hidroxitript?fano (5-HTP). Cuando el cerebro procesa el tript?fano para sintetizar serotonina, primero convierte el amino?cido en 5-HTP, un neurotransmisor intermediario en el proceso de producci?n. Este suplemento parece aumentar activamente los niveles de serotonina en el cerebro y tiene un efecto medible en el equilibrio del estado de ?nimo, la calidad del sue?o y los s?ntomas de la fibromialgia.
Entre 1989 y 2001, los suplementos de tript?fano no estaban disponibles para la compra sin receta en los EE. UU. Se identific? a un fabricante en particular que hab?a permitido que los suplementos contaminados ingresaran al suministro, lo que result? en miles de enfermedades reportadas y varias muertes por una enfermedad bacteriana conocida como eosinofilia. S?ndrome de mialgia. Como reacci?n al brote, la Administraci?n de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) prohibi? la importaci?n y venta de suplementos de tript?fano, aunque el producto continu? estando disponible en Canad? y partes de Europa. La FDA levant? la prohibici?n en 2001, y los suplementos de tript?fano comenzaron a llegar al mercado estadounidense.
Cualquier suplemento de tript?fano debe tomarse con precauci?n. Como productor de serotonina, puede interactuar con otras sustancias para crear un exceso de serotonina en el cerebro. Ciertos antidepresivos, medicamentos para dormir o analg?sicos pueden interactuar mal con el tript?fano y el 5-HTP. Es aconsejable consultar a un m?dico o farmac?utico antes de tomar un suplemento de tript?fano, o agregar un medicamento o suplemento diferente a un programa de tratamiento de tript?fano existente.