Muchas parejas que tienen problemas para quedar embarazadas pueden asumir que necesitan la ayuda de un médico especialista en fertilidad, pero hay otros métodos para probar antes de tomar esa ruta. Para aquellos que prefieren remedios naturales, las vitaminas para la fertilidad pueden parecer atractivas. Afortunadamente, hay varias vitaminas en el mercado que afirman mejorar las posibilidades de embarazo, como la vitamina C, vitamina E, zinc y B-12.
La vitamina C se considera útil para los hombres cuando tratan de concebir un bebé con su pareja. No solo disminuye la incidencia de aglomeración de esperma, sino que también neutraliza la cantidad de esperma de forma anormal que causa el humo del cigarrillo. Por lo tanto, la vitamina C puede mejorar la movilidad de los espermatozoides y reducir la cantidad de espermatozoides dañados. Se recomienda que los hombres tomen hasta 1000 mg de esta vitamina por día para ver resultados. Tenga en cuenta que las mujeres solo deben tomar la cantidad de vitamina C que se encuentra en una vitamina prenatal, ya que demasiada de esta sustancia puede secar el moco cervical, disminuyendo la fertilidad.
Entre las mejores vitaminas para la fertilidad se encuentra la vitamina E, que se sabe que mejora la calidad del huevo en las mujeres. Se aconseja a las mujeres que tomen al menos 400 ui de este tipo de sustancia. Los hombres también pueden beneficiarse de estas vitaminas para la fertilidad, ya que la vitamina E puede mejorar la potencia de los espermatozoides. Los hombres deben tomar la misma cantidad que las mujeres todos los días, y es útil tomarlo con vitamina C para aumentar la absorción.
La fertilidad masculina también es asistida con zinc, ya que una deficiencia de esta sustancia puede causar niveles bajos de testosterona y esperma poco saludable. Para mejorar el conteo y la calidad de los espermatozoides, los hombres deben tomar al menos 15 mg por día con un vaso lleno de agua. Si bien el zinc no se conoce como una de las principales vitaminas para la fertilidad de las mujeres, a menudo se encuentra en las vitaminas prenatales, por lo que generalmente no se necesita zinc adicional para aumentar la fertilidad femenina.
Otra de las vitaminas poco conocidas para la fertilidad es la B-12, que es especialmente útil en los hombres. Los hombres que fuman o ingieren muchos alimentos procesados generalmente son deficientes en esta vitamina, por lo que agregar al menos 100 mcg a su dieta diaria puede ayudar con la fertilidad. Se sabe que ayuda a garantizar que esté presente la cantidad correcta de testosterona, lo que resulta en un conteo de esperma óptimo. Las mujeres también pueden beneficiarse de un aumento en la vitamina B-12, y como beneficio adicional, es conocido por disminuir la tasa de defectos del tubo neural en los bebés no nacidos.