Jivamukti yoga es uno de los estilos m?s modernos de yoga. Si bien muchos tipos de yoga se remontan a cientos, si no miles de a?os, este estilo se desarroll? a mediados de la d?cada de 1980. Fue fundado como una rama de la pr?ctica m?s tradicional de Ashtanga Yoga.
El estilo de yoga jivamukti es una forma rigurosa de yoga que atrae a las personas que desean un entrenamiento extenuante junto con las caracter?sticas m?s tradicionales del yoga, como el canto y la meditaci?n. El t?rmino jivamukti se deriva del idioma s?nscrito y se traduce en la frase «liberaci?n mientras se vive». Este estilo de yoga tiene en su n?cleo un ?nfasis en la conciencia y la iluminaci?n.
Jivamukti yoga es una combinaci?n ?nica de canto y meditaci?n tradicionales, as? como la pr?ctica m?s moderna de posturas de yoga vigorosas. Al final de una clase de jivamukti, debes sentirte renovado f?sica y mentalmente. Este es considerado uno de los estilos de hatha del yoga.
Jivamukti yoga es similar a muchos otros estilos de yoga en el sentido de que aumenta la flexibilidad. Muchas personas tambi?n creen que el yoga masajea los ?rganos internos del cuerpo y aumenta la lubricaci?n de las articulaciones. Muchos practicantes de yoga tambi?n creen que diferentes estilos de yoga eliminan las toxinas del cuerpo.
Si bien algunos de los beneficios que muchas personas creen que el yoga imparte son dif?ciles de respaldar por la ciencia, hay muchos beneficios bien conocidos. Una pr?ctica de jivamukti ayuda a aumentar el rango de movimiento, aliviar el estr?s y tambi?n puede reducir la presi?n arterial. Si anteriormente ha estado inactivo, entonces jivamukti tambi?n puede fortalecer los m?sculos y ayudarlo a perder grasa. Si ya tiene un estilo de vida activo, jivamukti puede reducir la probabilidad de lesiones al aumentar la flexibilidad en los m?sculos y las articulaciones.
Un programa de ejercicio bien equilibrado incluye tres componentes, ejercicio cardiovascular, ejercicio con carga de peso y entrenamiento de flexibilidad. Para el deportista principiante, jivamukti yoga puede proporcionar los tres. Sin embargo, a medida que avance, ser? necesario agregar componentes de entrenamiento cardiovascular y de pesas m?s rigurosos a su r?gimen de ejercicio si desea continuar mejorando. Sin embargo, es dif?cil mejorar el jivamukti yoga como componente del ejercicio que aumenta la flexibilidad.