Realizar yoga para reducir la celulitis es una cuestión de aprender las posturas correctas y hacer ejercicio en un horario regular. Ciertas posturas, como la flexión de pie hacia adelante, funcionan especialmente bien para eliminar la celulitis al enfocarse en las áreas más comunes en las que se acumulan estos depósitos grasos: los muslos y las nalgas. Las personas deben aprender las posturas que estiran y tensan estas áreas problemáticas, ya que los ejercicios tonifican los músculos, queman grasa y mejoran la circulación linfática, lo que hace que deshacerse de la celulitis sea una tarea mucho más fácil. Sin embargo, los expertos enfatizan que hacer yoga para la celulitis no es suficiente por sí solo; Para eliminar completamente la celulitis visible del cuerpo, las personas deben complementar las posturas de yoga con ejercicio cardiovascular regular y una dieta equilibrada.
La combinación de equilibrio corporal, respiración y estiramiento hace que hacer yoga para la celulitis sea un régimen sólido de aptitud y belleza debido al impulso que proporciona a la circulación linfática de un individuo; Muchos investigadores han encontrado que la celulitis se acumula en el cuerpo como resultado del flujo linfático alterado. Sin embargo, la circulación linfática mejora con el aumento de la respiración y el movimiento esquelético, lo que hace que los entrenamientos de yoga sean un método ideal de reducción de la celulitis natural.
Con el fin de aprovechar al máximo el yoga para la celulitis, los deportistas deben familiarizarse con los ejercicios que afectan directamente las áreas en las que la celulitis es más visible. La postura de la silla es un ejemplo de un buen entrenamiento para la celulitis: las personas comienzan la postura juntando los pies, con los dedos gordos tocando. Los usuarios deben doblar las rodillas y bajar las caderas hasta que parezcan estar sentados en una silla invisible, mientras respiran profundamente unas ocho veces. Para mayor resistencia, los individuos pueden levantar sus brazos hacia arriba frente a ellos. Esta postura enfoca gran parte del entrenamiento en las dos áreas problemáticas de la celulitis; los deportistas pueden consultar a los instructores de yoga para obtener consejos sobre cómo realizar otras poses con un impacto similar.
Una vez que un deportista domina un buen número de poses, puede desarrollar un yoga regular para la rutina de la celulitis. El número de posturas recomendadas para la rutina es variable, siempre que el entrenamiento completo dure al menos 20 minutos. Para obtener los mejores resultados, las personas realizan esta rutina cada dos días, junto con una rutina diaria de ejercicio cardiovascular que dura al menos 30 minutos. Si las personas necesitan deshacerse de la celulitis rápidamente, el ejercicio debe complementarse con una dieta saludable baja en grasas.