Algunas alternativas de cafeína pueden incluir varios tipos de tés de hierbas. Una persona que depende en gran medida de los efectos de la cafeína para mantenerse despierto también puede obtener los mismos efectos de otros métodos naturales, como ducharse y comer algo dulce. También podría ser beneficioso para una persona tomar siestas cortas de 20 minutos en un intento de recargar el nivel de energía del cuerpo. Aunque el té negro contiene algo de cafeína, tiene mucho menos que el café y puede ayudar a una persona a sentirse alerta sin todos los efectos secundarios negativos de las altas concentraciones de cafeína.
Hay muchos tés que contienen varias hierbas que podrían considerarse alternativas a la cafeína porque imitan los efectos secundarios de la cafeína que la mayoría de las personas buscan, como la capacidad de mantenerse despierto y mentalmente alerta. A menudo se cree que el té de regaliz tiene un efecto estimulante en las glándulas suprarrenales del cuerpo. La yerba mate, que es una bebida muy popular en América del Sur y está hecha de las hojas secas del árbol con el mismo nombre, se considera útil para obtener energía adicional. El cambio a café descafeinado o té negro también puede ayudar porque, aunque la cafeína todavía está presente en ambas bebidas, está presente en un grado mucho menor que generalmente no se considera peligroso. El sentimiento de alerta que una persona está acostumbrada a tomar de las bebidas con cafeína todavía es posible cuando consume estas bebidas, pero en dosis mucho más seguras.
Puede ser difícil para una persona que está tratando de dejar la cafeína mantenerse despierto si está acostumbrado a usarlo por esa razón, pero hay algunas alternativas naturales de cafeína que pueden ayudar que no están en forma de bebida. Cuando el sueño es inminente y no se desea, una ducha rápida puede ser suficiente para animar a una persona un poco más. Los alimentos azucarados también tienden a dar un impulso rápido de energía, aunque esta táctica se debe usar mínimamente para evitar posibles repercusiones de aumento de peso. Otra idea es que una persona tome una siesta durante unos 20 minutos si se siente cansada, pero no por más tiempo. Por lo general, veinte minutos son suficientes para darle a la persona el descanso que necesita para mantenerse despierto durante un tiempo más, pero se debe configurar un reloj de alarma para que la siesta no se extienda más allá de este tiempo.
El proceso por el que una persona debe pasar para deshacerse de la cafeína puede estar intentando, pero los resultados deberían valer la pena. La cafeína tiene algunos beneficios, pero solo cuando se consume en cantidades moderadas. La mayoría de las personas consumen demasiada cafeína todos los días a través del café y las bebidas energéticas, y esto puede hacer más daño que bien. Con el tiempo, la ingesta regular de exceso de cafeína puede provocar presión arterial alta, azúcar alta en la sangre y un aumento del nerviosismo. El uso de alternativas a la cafeína en lugar de cafeína con el tiempo puede ayudar a una persona a dejar el hábito para siempre.