Il frullato è cresciuto fino a diventare uno status iconico in tutto il mondo, principalmente sulle spalle degli appassionati di fitness e delle persone a dieta alla ricerca di un modo gustoso, ma nutrizionale, per ottenere le calorie di cui hanno bisogno. Una delle ricette più onnipresenti è il frullato di banana e fragola, che trasforma quei due frutti complementari in una bevanda cremosa, ricca e potenzialmente ricca di proteine. Questa diversità di nutrienti proviene non solo dai prodotti freschi, ma anche da qualsiasi prodotto caseario, succo di frutta e polvere proteica che viene utilizzato per completare questo pasto in una tazza.
Ad alcuni piace il loro frullato di banana alla fragola con più banana e meno fragola, o il contrario. Ciò che viene utilizzato per liquefarre questi frutti nel frullatore dipende anche dallo chef. Per una consistenza cremosa e lattiginosa, molti usano ingredienti come yogurt magro, latte scremato e persino gelato – a seconda della consapevolezza calorica. Altri si attaccano al succo di frutta, dalla mela o dall’arancia ai succhi speciali a base di fragole e banane. Una ricetta consiglia di aggiungere yogurt alla fragola e banana o gelato alla fragola al succo di frutta alla banana e fragola per una bevanda perfettamente equilibrata.
Fare un frullato è difficile come caricare un frullatore. Alcuni usano un po ‘di ghiaccio per raffreddare la bevanda e aggiungere un effetto frappè, mentre altri semplicemente congelano la banana e le fragole. Tuttavia, la maggior parte delle persone prepara un frullato di banana e fragola senza ghiaccio. Nel frullatore, in media, vanno circa una mezza dozzina di fragole per ogni banana, quindi i liquidi. Una ricetta richiede 0,5 tazze (circa 120 ml) di latte e 1 tazza (circa 240 g) di yogurt alla banana e fragole; un altro richiede 0,5 tazze (circa 120 ml) di succo d’arancia e 0,5 tazze (circa 120 g) di yogurt alla vaniglia.
Molte persone preparano o ordinano un frullato come sistema di somministrazione per ingerire proteine ??in polvere dopo un allenamento. Alcune di queste polveri provengono da fonti casearie, come il siero di latte o la caseina, mentre altre provengono da uova. Varietà come la soia e il riso sono completamente vegane. Se utilizzati in un frullato di banana e fragola vegana, potrebbero essere accompagnati da ingredienti come il succo d’arancia e altre fonti proteiche come il latte di cocco e il burro di arachidi.
Il frullato di banana e fragola è spesso tra i primi che una persona proverà prima di passare ad altre miscele. Anche comuni nei negozi di frullati del negozio sono le creme arancioni, i biscotti Oreo e il burro di arachidi e le varietà di gelatina. Per tutti i tipi di frutta che ci sono da mangiare, così tanti possono essere resi protagonisti del proprio frullato. Altre combinazioni popolari di frutta includono mango, ananas e cocco o un miscuglio di bacche rosse stagionali.