Una disintossicazione dallo psillio utilizza il contenuto di fibre dello psillio per purificare o disintossicare il corpo. Secondo i sostenitori della disintossicazione per la salute, i rifiuti si accumulano nell’intestino durante la digestione, probabilmente a causa di abitudini alimentari malsane. Lo psillio si forma in massa, quindi raccoglie acqua, si espande e “pulisce” i lati del sistema intestinale. I lassativi che formano massa richiedono molta acqua per funzionare correttamente.
Questa forma di disintossicazione utilizza tipicamente la buccia di psillio, i semi di psillio o la polvere di psillio. Lo psillio deriva dalla specie vegetale Plantago ovata. Bucce e semi vengono raccolti così come sono, ma la polvere di psillio deve essere lavorata prima del confezionamento. La polvere può includere semi, bucce o entrambi. La polvere di psillio è comunemente usata in una disintossicazione dallo psillio.
Una disintossicazione dallo psillio può esaurire il corpo di alcune vitamine e minerali, come nel caso della maggior parte dei lassativi. Può essere importante assumere un multivitaminico quotidiano due ore prima o due ore dopo aver bevuto la fibra di psillio. Se assunto con fibra di psillio, un multivitaminico potrebbe non assorbire correttamente prima di uscire dal corpo.
Lo psillio viene in genere assunto due o tre volte al giorno durante una disintossicazione dallo psillio. L’integratore di fibre viene comunemente miscelato con acqua o succo prima di consumarlo. La quantità di psillio da aggiungere dipenderà dalla marca della polvere e da quanti grammi di fibra sono presenti in ogni porzione. Quando la polvere viene mescolata con acqua o succo, deve essere consumata immediatamente, seguita da altra acqua.
Il processo di disintossicazione potrebbe non funzionare subito. A seconda della marca, gli effetti lassativi possono richiedere fino a sei ore o più prima che si avverta un cambiamento. Durante questo periodo, può essere utile mangiare cibi ricchi di fibre e bere più acqua. Quando lo psillio viene digerito, è necessaria ulteriore acqua per spostare i rifiuti attraverso il sistema intestinale. È comune che le istruzioni suggeriscano di bere un minimo di otto bicchieri d’acqua al giorno durante la disintossicazione dallo psillio.
Il regime di disintossicazione dallo psillio può essere seguito fino a sette giorni. Molte persone scelgono di consumare piccole quantità di psillio ogni giorno per mantenere la salute del colon e dell’intestino, ma il mantenimento generalmente richiede l’assunzione di polvere solo una volta al giorno anziché tre volte al giorno, come nel caso della disintossicazione. Prima di iniziare un piano di disintossicazione di qualsiasi tipo, potrebbe essere meglio parlare con un medico di famiglia.
Questo tipo di piano di disintossicazione è considerato sicuro per la maggior parte delle persone. In alcuni casi, lo psillio può inibire l’assorbimento dei farmaci prescritti. Altri effetti collaterali comuni possono includere gonfiore, gas e mal di stomaco. Questi in genere svaniscono dopo le prime 24-48 ore durante il regime di disintossicazione.