La scelta delle migliori capsule di tè verde per la tua situazione dipenderà molto dalle ragioni per cui le prendi. Il tè verde è stato associato a un aumento di energia, un metabolismo più veloce e una migliore funzione immunitaria. Per scegliere l’opzione giusta, scegline una formulata per funzionare in base alle tue esigenze. Inizia controllando nelle farmacie locali o nei negozi di alimenti naturali e discutendo le ragioni per cui prendi le capsule di tè verde con il tuo medico o farmacista. Lui o lei può aiutarti a determinare quali marchi e formulazioni funzioneranno meglio per te.
Alcune capsule sono realizzate con foglie o estratti di tè verde e non contengono ingredienti aggiuntivi. Questi sono buoni per aumentare l’immunità perché il tè verde contiene naturalmente grandi quantità di antiossidanti. Le opzioni alimentari integrali sono spesso le migliori e dovrebbero essere fatte senza riempitivi e additivi. Non ci sono generalmente effetti collaterali per questo tipo di integratore se assunto come indicato. Questa è una buona opzione per coloro che desiderano solo un leggero aumento della funzione immunitaria o del metabolismo ma non hanno problemi urgenti che potrebbero richiedere una terapia più aggressiva.
Se vuoi perdere peso e aumentare l’energia, entrambi i risultati per cui le capsule di tè verde sono note, puoi scegliere opzioni con vitamine e altri ingredienti aggiuntivi. Le versioni per la perdita di peso possono contenere vitamine come la B12 e altre opzioni che stimolano il metabolismo. Assicurati di controllare gli ingredienti nelle formulazioni per la gestione del peso poiché possono contenere anche potenti stimolanti come l’efedra. Ricorda che solo perché qualcosa è elencato come “naturale” non significa che sia sicuro.
Le capsule di tè verde possono anche contenere caffeina, vitamine e altri ingredienti che aumentano l’energia. È stato dimostrato che il tè stesso aumenta l’energia in alcune persone, quindi avere queste aggiunte non è sempre necessario. Se soffri di affaticamento più grave, potresti beneficiare di una formula energetica. Assicurati di discutere qualsiasi ingrediente con il tuo medico ed evita di assumere alte dosi di caffeina e altri stimolanti blandi.
Se hai problemi di salute o stai assumendo altri integratori o farmaci, è importante parlare con un medico prima di iniziare a prendere le capsule di tè verde. Alcuni ingredienti in determinate formule possono essere dannosi per la salute se si hanno determinate condizioni o possono interagire con i farmaci attuali. La maggior parte degli integratori contenenti solo tè verde sono sicuri con la maggior parte dei farmaci e sono compatibili con la maggior parte dei problemi di salute. Assicurati di assumere integratori solo come raccomandato se non diversamente indicato da un medico.