Il qigong taoista è un metodo per lavorare con il proprio equilibrio fisico e mentale attraverso tecniche meditative associate alla religione cinese del Taoismo. La forza vitale dentro e intorno a tutti gli individui, conosciuta come “qi”, viene manipolata attraverso la pratica del qigong. Il Qigong è una pratica di autoguarigione che può essere eseguita da individui di qualsiasi religione o credo. Coloro che praticano il qigong taoista, tuttavia, incorporano le credenze spirituali taoiste nell’esercizio.
Il taoismo è un’antica pratica religiosa centrata principalmente nell’Asia orientale. Si concentra sull’armonia con la forza vitale centrale che scorre attraverso tutte le cose. I praticanti si concentrano sui “Tre gioielli”, che sono umiltà, compassione e moderazione. L’equilibrio di yin e yang nella natura e negli individui è importante.
La maggior parte delle opere scritte riguardanti il qigong si trovano all’interno del Canone taoista, una serie di oltre 1,000 testi. Questa pratica ha lo scopo di aumentare la consapevolezza dello spirito e del corpo, portandoli in perfetto equilibrio. Quando questo equilibrio viene raggiunto, si verifica un tipo di illuminazione spirituale noto come “wuji”.
Il qigong taoista è una pratica tranquilla e meditativa. L’energia vitale del qi, che scorre in tutto il corpo, è l’obiettivo principale. Il Qi è presente in tutte le cose e viene fornito al corpo attraverso l’aria e il cibo. La respirazione, la circolazione e la digestione sono tutte direttamente collegate al qi, poiché queste azioni forniscono al corpo i nutrienti vitali necessari per la sopravvivenza.
Attraverso la meditazione focalizzata, i praticanti del qigong taoista si sforzano di controllare il flusso del qi. L’obiettivo è mantenere un flusso uniforme e continuo di questa energia vitale in tutto il corpo. Come per quasi tutti i tipi di meditazione, la respirazione focalizzata è fondamentale per questa pratica. I praticanti possono anche concentrarsi sul flusso sanguigno, cercando di stabilizzare anche questo.
Coloro che hanno padroneggiato l’arte del qigong taoista possono usarlo per raggiungere l’equilibrio ideale del qi ed entrare in uno stato elevato di consapevolezza spirituale. Questi individui credono che la pratica aumenti anche la longevità e la salute generale. Si dice che migliori una vasta gamma di funzioni corporee tra cui la pressione sanguigna, la funzione renale, l’udito e la vista. Può anche rafforzare il sistema immunitario, aumentando così le difese del praticante contro le malattie.
Oltre ad aiutare a raggiungere l’equilibrio spirituale e l’illuminazione, si ritiene che il qigong agisca sia come misura preventiva che come cura per molti problemi di salute. Si ritiene che l’ipertensione, l’artrite e il mal di schiena rispondano positivamente alle pratiche di qigong. La respirazione controllata che è al centro del qigong meditativo può essere particolarmente utile per chi soffre di asma. Per sfruttare al meglio i numerosi benefici del qigong taoista, deve essere praticato regolarmente, idealmente almeno una volta al giorno.