Conosciuta anche come fototerapia, la terapia della luce è una strategia che utilizza la luce naturale o artificiale per trattare vari tipi di problemi di salute. È stato dimostrato che la terapia aiuta ad alleviare i sintomi di disturbi sia emotivi che fisici. È noto che i professionisti della salute tradizionali e alternativi utilizzano diversi tipi di terapia della luce, a volte in combinazione con altre forme di trattamento.
La comunità medica conosce da tempo i benefici della luce per il corpo e la mente umani. Oltre a fornire parte del nutrimento tanto necessario per mantenere il corpo sano, la luce naturale ha anche un impatto positivo sul cervello e sullo stato emotivo degli individui. Questa combinazione di benefici per il corpo e la mente può aiutare ad alleviare il disagio di disturbi che vanno dalle eruzioni cutanee alla depressione e all’ansia.
Una delle applicazioni più note della terapia della luce ha a che fare con l’alleviamento dei sintomi associati alla SAD o al disturbo affettivo stagionale. Uno stato emotivo che a volte colpisce le persone durante i tristi mesi invernali, l’uso di una lampada per terapia della luce può far sì che il cervello inizi a produrre neurotrasmettitori che aiutano a vivere i sentimenti di tristezza e apatia che sono spesso il cuore della condizione. Allo stesso scopo possono essere utilizzati anche light box, che aiutano a promuovere la produzione di melatonina e serotonina in modo naturale.
Negli ultimi anni, la terapia della luce è emersa anche come trattamento praticabile per altre forme di depressione. Le vitamine A e C sono entrambe utili per bilanciare il corpo e promuovere la produzione di neurotrasmettitori che influiscono sull’umore. Per questo motivo, una persona che soffre di depressione può provare un certo sollievo facendo in modo di trascorrere un po’ di tempo alla luce diretta del sole ogni giorno. Anche l’uso delle lampade per la terapia della luce può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi e delle fobie che spesso accompagnano la depressione, inclusi attacchi di panico e agorafobia.
La terapia della luce solare può anche essere utile per promuovere la corretta funzione del sistema immunitario. Questo a sua volta può aiutare il corpo a combattere i virus e alleviare il dolore e la sofferenza che derivano da condizioni della pelle come l’eczema o la psoriasi. La terapia della luce può anche aiutare con l’insonnia, poiché l’esposizione alla luce naturale favorisce la produzione di sostanze chimiche nel corpo che aiutano a regolare il ciclo del sonno.
È probabile che anche le persone con diabete trarranno beneficio da un qualche tipo di terapia della luce. I diabetici tendono ad avere livelli più bassi di ossido nitrico nel sangue. Questo tipo di terapia può aiutare a promuovere la produzione di ossido nitrico e aiutare a reintegrare le quantità esaurite presenti.
Sebbene chiunque possa decidere di aumentare la propria esposizione alla luce naturale, è spesso una buona idea consultare un medico su come utilizzare efficacemente la terapia della luce. Ciò contribuirà a ridurre al minimo le possibilità di sovraesposizione ai raggi UV dannosi e quindi a creare altri problemi di salute che devono essere affrontati.