Die Berechnung des Idealgewichts für die Körpergröße ist eine Möglichkeit, um festzustellen, ob man über- oder untergewichtig ist. Diese Methode berücksichtigt auch die Rahmengröße einer Person. So könnte zum Beispiel der Rahmen berechnet werden, indem der Abstand zwischen den Seiten des rechten Ellenbogens gemessen wird, wenn der Arm vor der Brust ausgestreckt ist und der Ellbogen gebeugt ist, sodass der Unterarm parallel zum Körper ist.
Eine mittlere Körpergröße dieser Art wäre 2.75 bis 3 Zoll (6.98-7.62 cm) bei einem Mann, der 68 bis 71 Zoll (1.72 bis 1.8 m) groß ist. Bei einer Frau mit einer Körpergröße von 64-67 Zoll (1.62-1.7 m) würde die mittlere Körpergröße des Ellenbogens zwischen 2.25 und 2.5 Zoll (5.71-6.35 cm) liegen.
Das Idealgewicht einer Frau mit mittlerem Rahmen von 64-67 Zoll liegt zwischen 124-147 Pfund. Dies führt zu einer großen Abweichung von dem, was als Idealgewicht angesehen wird. Manche Leute sagen einfach, dass Frauen 5 Pfund (2.26 kg) über 100 Pfund (45.39 kg) für jeden Zoll über 5 Fuß (1.52 m) zugestanden werden sollten. Eine Frau, die 5 m groß ist, hat also ein Idealgewicht von 2 kg.
Bei diesem Modell dürfen Männer ein bis zwei Pfund mehr (45-,90 kg) pro Zoll haben als Frauen, da ihre Rahmen im Allgemeinen größer sind. Dies ist eine ziemlich gute Möglichkeit, eine schnelle Schätzung des idealen Gewichts für die Körpergröße zu erhalten.
Menschen, die Sport treiben und körperlich fit sind, haben in der Regel mehr Muskelmasse und weniger Fettgewebe als Menschen, die nicht körperlich fit sind. Muskelgewebe wiegt mehr, und dies beeinflusst nicht unbedingt den tatsächlichen Körperbau der Person. Um ein ideales Gewicht für die Körpergröße zu erhalten, muss möglicherweise ein Körperfettzusammensetzungstest durchgeführt werden, um das gute Gewebe „Muskel“ gegenüber dem „schlechten“ Fettgewebe genauer zu messen.
Fitte Menschen wiegen tendenziell mehr, als der einfache Größen-Gewichts-Vergleich zulässt, insbesondere wenn sie muskulös sind. Es wäre also nicht ungewöhnlich, dass unsere Frau über 5’2” mehr als 110 Pfund wiegt und immer noch ein Idealgewicht hat. Individuelle Variationen werden die idealen Gewichtsangaben für jede Person beeinflussen.
Ein guter Personal Trainer, Ernährungsberater oder Arzt kann einem dabei helfen, das Idealgewicht anhand mehrerer komplexer Tabellen zu analysieren, anstatt anhand des einfachen Gewichts-zu-Größe-Verhältnisses. Die Ergebnisse können darauf hindeuten, dass eine Gewichtsabnahme in Ordnung ist, oder der Person, die abnehmen möchte, eine angenehme Überraschung über ihr aktuelles Gewicht bieten.