Punk Rock Yoga ist eine urheberrechtlich geschützte Yoga-Philosophie, die 2003 von Kimberlee Jensen Stedl entwickelt wurde. Jensen Stedl, ein Lehrer aus Seattle, Washington, hat den Kurs ins Leben gerufen, um einen alternativen, individualistischen Ansatz für Yoga zu bieten, der einen Teil der Starrheit beseitigt und Live-Musik und ungewöhnliche Klassenzimmer verwendet. Inspiriert von Kundalini und Hatha Yoga, entwarf Jensen Stedl das Programm, weil sie einen traditionellen Ansatz ändern wollte, den sie als mürrisch und starr bezeichnete.
Trotz seines Namens beinhaltet Punk Rock Yoga nicht unbedingt Punkrockmusik. Begleitet wird der Unterricht von Musik verschiedenster Genres bis hin zu Live-Auftritten. Auf diese und viele andere Weisen soll der Kurs Stereotype über traditionelles Yoga abbauen und ein breiteres Publikum ansprechen. Schon bei der Namenswahl hoffte Jensen Stedl darauf hinzuweisen, dass es keinen Grund gibt, warum ein Hardcore-Rocker nicht auch ein Yoga-Fan sein kann.
Eines der Ziele von Punk Rock Yoga ist es, das Selbstbewusstsein zu beseitigen. Um Selbstkritik zu vermeiden, wird das Licht bewusst gedimmt und die Klassenräume haben keine Spiegel. Anstelle einer typischen Formation mit Fortgeschrittenen vorne und Anfängern hinten findet der Unterricht im Kreis statt, um die Einheit zu fördern. Gründer Jensen Stedl betont die Verwendung von Partnerposen, da die Arbeit in Teams Vertrauen und Komfort unter den Klassenkameraden fördern kann.
Für Punk Rock Yoga ist es wichtig, Komfort zu schaffen, da es die Individualität seiner Schüler berücksichtigt. Beim Präsentieren einer Yoga-Pose bieten die Instruktoren Variationen an, um Menschen aller Größen und Könnensstufen zu helfen. Lehrer planen in jeder Lektion oft Zeit für Freiformbewegungen ein, in der Hoffnung, dass das Experimentieren mit Posen die Schüler zur Selbstfindung führt.
Eine weitere gängige Methode, Individualität in einen Punk Rock Yoga-Kurs zu integrieren, ist eine Chanting-Übung namens Mantra-Anarchie. In dieser Übung wählt der Lehrer ein Kernkonzept wie Stärke, und jeder Schüler wählt sein eigenes Wort, das diese Idee verkörpert. Die Klasse singt dann ihre einzelnen Wörter gleichzeitig. Es wird angenommen, dass diese Praxis den Schülern hilft, sich persönlicher mit dem vorgestellten Konzept verbunden zu fühlen.
Jensen Stedl besteht darauf, dass das Ziel von Yoga nicht darin besteht, einen perfekten Körperbau zu erreichen oder Gewicht zu verlieren. Anstatt die Schönheitsvorteile der Posen zu betonen, strebt Punk Rock Yoga danach, die Körperlichkeit des Yoga mit spiritueller Weisheit zu kombinieren. Übungen wie Chanting und Meditation zu den Kernkonzepten des Yoga helfen, die beiden Aspekte auszugleichen. Darüber hinaus behauptet Punk Rock Yoga, dass es nicht den einen richtigen Weg gibt, eine körperliche Pose einzunehmen und ermutigt dazu, eigene Ideen auszuprobieren.