Gymnastikgurte sind ein Gerät, das um das Handgelenk getragen wird und einer Person hilft, mehr Gewicht zu heben, als ihr Griff normalerweise zulässt. Sie bestehen normalerweise aus einem schweren Stoff mit einer offenen Schlaufe an einem Ende, damit eine Hand hindurchgeführt werden kann. Gymnastikgurte werden in der Regel für Zugübungen verwendet, die ein hohes Gewicht erfordern.
Es gibt diejenigen, die die Nützlichkeit von Gymnastikgurten zweifeln und sagen, dass sie Ihren Griff nicht verbessern werden. Dem widersprechen Befürworter, die darauf hinweisen, dass Übungen wie das Kreuzheben dazu bestimmt sind, die Gesamtkraft zu erhöhen, und dies ist wichtiger als die Entwicklung der Unterarmkraft. Es gibt sicherlich keinen Grund, warum sich jemand beim Gewichtheben durch mangelnde Griffkraft aufhalten sollte.
Obwohl die Griffkraft für den allgemeinen Fortschritt von entscheidender Bedeutung ist, kann sie durch spezifische Übungen wie Handgelenkcurls und Hantelgriffe entwickelt werden. Nur weil ein Körperteil zurückbleibt, heißt das nicht, dass der Rest leiden muss. Die Verwendung von Gymnastikgurten kann dazu beitragen, Kraft und Muskeln am ganzen Körper aufzubauen, während andere Isolationsmanöver zur Stärkung der Unterarme und des Griffs verwendet werden können.
Gymnastikgurte können auch verwendet werden, um sicherzustellen, dass keine Verletzungen aufgrund einer schlechten Hebeform auftreten. Wenn ein Gewichtheber versucht, ein großes Gewicht vom Boden zu bewegen, neigt ein Gewichtheber möglicherweise dazu, mit dem Rücken zu heben, um einen schlechten Griff irgendwie auszugleichen. Bei großen Gewichten kann ein Kontrollverlust zu schweren Verletzungen führen. Gurte ermöglichen es den Hebern, das Gewicht auf natürlichere Weise zu bewegen, indem sie ihre Beine verwenden, um die Hauptlast der Kraft zu tragen.
Es ist wichtig, Sportgurte zu kaufen, die bequem sind und die Unterarme nicht zu stark belasten. Obwohl Kraftsportler Gurte mit Kurzhanteln verwenden, sind es normalerweise Trainingseinheiten mit der größeren Langhantel, die ihre Verwendung erfordern. Sobald die Riemen sicher um die Unterarme gelegt sind, ist es unbedingt erforderlich, dass das lose Stück Stoff, das an den Riemen verbleibt, fest um die Stange gewickelt wird.
Dann ist es wichtig, die Stange fest zu greifen und mit Beinkraft nach oben zu ziehen. Diejenigen, die Gymnastikgurte verwendet haben, haben festgestellt, dass sie das Gewicht im Vergleich zu früheren Trainingseinheiten sehr lange halten können. Gurte sind ein kostengünstiges, aber nützliches Gerät, das dazu beitragen kann, die Gesamtstärke derer zu verbessern, die sie verwenden.