Widerstandstraining ist jede Art von Krafttraining, das die Muskeln des Körpers zwingt, sich zusammenzuziehen, wenn sie einer Kraft oder einer Widerstandseinheit entgegenwirken. Krafttrainingsgeräte können einer Person dabei helfen, an solchen Übungen teilzunehmen, und das Angebot an Geräten umfasst sehr einfache elastische Bänder, die als Widerstandsbänder bezeichnet werden, sowie komplexere Geräte, die über Kabel und Riemenscheiben verfügen, um Widerstandseinheiten zu aktivieren. Jedes Gerät in einem Fitnessstudio oder Fitnesszentrum, das Widerstand in Form von Gummibändern, Hydraulik oder Gewichten verwendet, kann als eines der vielen verfügbaren Widerstandstrainingsgeräte angesehen werden.
Multi Gyms sind Krafttrainingsgeräte, die eine Vielzahl von Übungen basierend auf einem Kabelsystem bieten. Die Kabel laufen durch Umlenkrollen und verfügen über Haken am Ende des Kabels, an denen verschiedene Griffe befestigt werden können, um die Art der durchgeführten Übungen zu variieren. Die Kabel sind am anderen Ende an einer geschlitzten Stange befestigt, die in Gewichtsplatten gleitet. Der Benutzer kann einen Stift durch die Gewichte und die Stange schieben, um einzustellen, wie viel Widerstand bei einer bestimmten Übung verwendet wird, wodurch Wachstum und Fortschritt in seinem Training ermöglicht werden. Die spezifischen Übungen, die in einer Kraftstation verfügbar sind, hängen von der Konstruktion des Geräts ab: Sitze, Stützen, Kissen und strategisch platzierte Riemenscheiben im gesamten Rahmen können Bizepscurls, Fliegenübungen, Waden- und Beinübungen, Klimmzüge und Klimmzüge ermöglichen , und so weiter.
Andere Krafttrainingsgeräte können sich auf eine Übung oder einen Teil des Körpers konzentrieren. Einige Fitnessstudios haben mehrere hintereinander aufgestellte Geräte, damit eine Person ein Zirkeltraining absolvieren kann, bei dem Aerobic-Übungen mit Krafttraining kombiniert werden. Die Krafttrainingsgeräte konzentrieren sich auf einen Teil des Körpers, bieten aber manchmal mehr als eine Art von Übung. Eine Kniebeugemaschine zum Beispiel ermöglicht es einem Benutzer, die Beine und den Rumpf zu stärken, und die Gewichte sind einstellbar. Ein Brustpressegerät funktioniert ähnlich wie ein Multi-Gym, bietet jedoch nur diese eine Übung. Eine Seilzugmaschine kann Arme, Brust und Rücken trainieren, und die Verstellbarkeit des Geräts ermöglicht mehrere Übungen statt einer.
Einige der einfachsten Widerstandstrainingsgeräte sind überhaupt keine Maschinen, sondern einfache Gummibänder mit Griffen an jedem Ende, die es dem Benutzer ermöglichen, ein Ende an einem festen Gegenstand zu befestigen und am anderen zu ziehen. Die Bandmitte kann auch um einen Fuß geschlungen werden, und beide Griffe können für Bizepscurls angezogen werden. Mehrere andere Übungen können mit diesen einfachen, kostengünstigen und tragbaren Bändern durchgeführt werden.