Elegir el mejor citrato de magnesio depende de su uso previsto. Si se usa como suplemento diet?tico, la mejor opci?n es una p?ldora o polvo. Si se trata de un laxante general o para limpiar los intestinos antes de un procedimiento m?dico, entonces la mejor opci?n es una soluci?n de agua.
El magnesio es uno de los minerales m?s importantes utilizados por el cuerpo. De hecho, es el cuarto mineral m?s abundante en el cuerpo. El magnesio es necesario para una funci?n card?aca saludable, para mantener vasos sangu?neos y m?sculos fuertes y para un sistema inmunol?gico fuerte. Varios cientos de reacciones qu?micas en el cuerpo tambi?n involucran magnesio.
Una buena dieta debe garantizar una ingesta adecuada de magnesio y evitar cualquier deficiencia de magnesio. Esta dieta debe incluir vegetales de hoja verde, pescado como el salm?n y el halibut, nueces, semillas y granos sin refinar. El agua dura y algunas aguas minerales tambi?n pueden proporcionar magnesio en la dieta de una persona.
Sin embargo, si una persona siente la necesidad de tomar magnesio como suplemento diet?tico, o si un proveedor de atenci?n m?dica le ha indicado que lo haga, entonces el citrato de magnesio suele ser una buena opci?n. Esto se debe a que el cuerpo lo absorbe m?s f?cilmente que varios otros tipos de suplementos de magnesio. Para este uso, es mejor tomarlo en forma de p?ldora o polvo.
Sin embargo, m?s com?nmente, las personas usar?n citrato de magnesio como un laxante a corto plazo para tratar el estre?imiento o para vaciar los intestinos en preparaci?n para un procedimiento m?dico como una colonoscopia o cirug?a abdominal. Para estos usos, el citrato de magnesio se toma como una soluci?n. La soluci?n de citrato de magnesio funciona arrastrando agua a los intestinos. Esto, a su vez, ayuda a inducir la defecaci?n. La cantidad de soluci?n de magnesio que se ingiere y su frecuencia determinar?n si act?a como un laxante a corto plazo o como un limpiador intestinal.
La soluci?n de citrato de magnesio se puede comprar en el estante de una farmacia. Algunas soluciones tienen sabor a c?tricos. La mejor opci?n es la que permite que una persona lo ingiera m?s f?cilmente seg?n sea necesario. Enfriar la soluci?n antes de tomarla puede hacerla m?s sabrosa.
Tenga en cuenta que debido a la importancia del magnesio en el cuerpo como mineral y su fuerte acci?n en los intestinos cuando se administra como soluci?n, se debe tener precauci?n al tomar citrato de magnesio. Si se producen n?useas, v?mitos o trastornos o angustia intestinal, se debe consultar a un m?dico de inmediato. Si una persona tiene antecedentes de enfermedad renal, debe informarlo a su m?dico antes de tomar suplementos de citrato de magnesio o ingerirlo como soluci?n.
Adem?s, ciertos medicamentos pueden interactuar con el magnesio. Estos pueden incluir ciertos anticoagulantes y antibi?ticos. Si una persona toma alg?n tipo de medicamento, tambi?n debe informarlo a un m?dico antes de tomar cualquier tipo de magnesio.