Al elegir un DVD de flexibilidad, es importante evaluar el nivel de condici?n f?sica y considerar las razones por las cuales uno espera mejorar su flexibilidad. Tambi?n es importante consultar a un m?dico antes de comenzar cualquier tipo de r?gimen de ejercicios, especialmente para las personas que tienen antecedentes de salud delicada o comprometida. Para aquellos que son principiantes, es importante elegir un DVD flexible que sea creado para principiantes u ofrezca modificaciones de ejercicio para principiantes. Para aquellos que desean mejorar su flexibilidad para mejorar su desempe?o en un deporte o arte marcial, es mejor elegir un DVD dise?ado para tales fines.
Hay una serie de pr?cticas de acondicionamiento f?sico que naturalmente mejoran la flexibilidad. Yoga y Pilates son dos pr?cticas que son especialmente buenas para aumentar la flexibilidad. En lugar de buscar un DVD de flexibilidad espec?fico, uno puede simplemente usar un DVD de yoga o Pilates. Nuevamente, aseg?rese de elegir un DVD que incluya ejercicios que se adapten al nivel de condici?n f?sica.
Para saber qu? tipo de pr?ctica general podr?a ofrecer uno de los mejores resultados, vea videos de muestra cortos en l?nea. Hay videos cortos en l?nea para yoga, Pilates y varias otras pr?cticas. Tambi?n hay algunos DVD destinados a bailarines que incluyen ejercicios de calentamiento y estiramiento, que tambi?n se pueden usar para mejorar la flexibilidad general. Tambi?n es posible encontrar un DVD flexible que pueda ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y el rendimiento en artes marciales. Tambi?n hay DVD que ofrecen rutinas espec?ficas para ciertos deportes y artes marciales espec?ficas.
Considere la compra de un DVD de flexibilidad que incluye una serie de ejercicios de flexibilidad que se complementan entre s?. Un DVD de flexibilidad que incluye tres rutinas de ejercicio, cada una m?s avanzada que la anterior, puede ser bastante ?til. A medida que la persona que usa el DVD mejora su flexibilidad, puede pasar a la siguiente rutina de ejercicios para seguir mejorando. A veces, este tipo de paquetes de ejercicios se cargan en un solo DVD de flexibilidad. En otros casos, se empaquetan en un conjunto de DVD individuales que se pueden comprar por separado o como un paquete completo.