Es un error común creer que el entrenamiento de flexibilidad de golf debe enfocarse solo en los brazos, ya que los brazos son las partes primarias del cuerpo involucradas en un swing. Sin embargo, otras partes del cuerpo se mueven en el movimiento de balanceo y necesitan ser flexibles y fuertes para mejorar el swing. El entrenamiento de flexibilidad de golf debe centrarse en los brazos y los hombros, pero también en los músculos centrales, como los abdominales, la espalda baja y las caderas. La flexibilidad de la parte inferior del cuerpo también mejorará tu juego, así que no olvides concentrarte también en las piernas, particularmente en los muslos, isquiotibiales, pantorrillas y tobillos.
El entrenamiento de flexibilidad de golf debe incluir estiramientos básicos para los brazos y la espalda, así como los isquiotibiales y las pantorrillas. Dichos estiramientos deben realizarse a diario, y dado que no toman mucho tiempo en completarse, debería ser bastante fácil hacerlo. Diez a 20 minutos diarios de estiramiento pueden ser muy útiles, por lo que se debe incluir una buena rutina de estiramiento en cualquier entrenamiento de flexibilidad de golf. Algunas veces a la semana, el estiramiento debe combinarse con un entrenamiento básico.
Los entrenamientos básicos son una excelente manera de desarrollar fuerza y flexibilidad, lo que te ayudará a desarrollar un swing más potente y equilibrado. Si bien muchos ejercicios básicos deben realizarse en un gimnasio o centro de acondicionamiento físico donde el equipo está disponible, comprar una pelota de estabilidad lo ayudará a completar el entrenamiento de flexibilidad de golf y su entrenamiento principal en casa. El balón de estabilidad también lo ayudará a adaptar el entrenamiento a su horario, ya que el entrenamiento en casa es más fácil de trabajar en un día ocupado que un viaje al gimnasio. Investigue ejercicios de pelota de estabilidad que se centren en desarrollar músculos centrales y flexibilidad para obtener los mejores resultados de su entrenamiento de flexibilidad de golf.
Casi todos los campos de golf tienen un profesional de golf en el personal que es un experto en el juego y los preparativos para el juego. A menudo puede hacer una cita con el profesional de golf para discutir sus objetivos, ya que el profesional de golf es uno de los recursos más valiosos para elegir el entrenamiento de flexibilidad de golf que sea mejor para usted. Él o ella puede orientarlo en la dirección correcta con solo una o dos consultas, o el profesional puede recomendar más lecturas sobre el tema. Antes de decidirse por un programa de entrenamiento de flexibilidad de golf, consulte a un profesional que pueda adaptar un entrenamiento a sus necesidades.