Los polvos de reemplazo de comidas tienen niveles de calor?as e ingredientes que est?n orientados a un prop?sito espec?fico. Al elegir un polvo de reemplazo de comida, primero determine si su objetivo principal es perder peso, aumentar de peso o simplemente proporcionar m?s nutrici?n en su dieta. El polvo de reemplazo de comidas tambi?n debe tener un sabor agradable y adaptarse a su presupuesto. En caso de duda, compre una peque?a cantidad para asegurarse de que sea algo que desee beber regularmente.
Un polvo de reemplazo de comida es solo eso: una forma r?pida y nutritiva de reemplazar una comida. Dependiendo del sabor y la f?rmula, se mezcla con agua, jugo o leche. Sin embargo, el polvo por s? solo no es una manera f?cil de lograr cualquier objetivo que tenga. A?n debe seguir un programa de ejercicios y comer nutritivamente, de acuerdo con sus objetivos.
Tambi?n necesitar? un polvo con ingredientes de alta calidad. Busque aquellos con huevos, suero o leche enumerados como los primeros ingredientes. Evite los polvos con altos niveles de az?car u otros ingredientes que no tienen valor nutricional.
El gusto es uno de los factores m?s importantes a tener en cuenta. Algunos polvos sustitutivos de comidas tendr?n una textura muy espesa o granulada que puede dominar el sabor. Con el tiempo, es probable que adquiera un gusto por ellos. Los sabores m?s comunes para estos polvos son vainilla y chocolate.
El precio de la mayor?a de los polvos sustitutivos de comidas tiende a ser razonable. Sin embargo, a menudo se venden por caja. A?n as?, tienden a costar menos que una comida r?pida o cualquier otro tipo de comida que pueda comprar o preparar. En la mayor?a de los casos, usar polvos de reemplazo de comidas estar? dentro de su presupuesto.
Para bajar de peso, elija un polvo sustitutivo de comidas con bajos niveles de calor?as, az?car y grasas. Estos polvos a menudo tienen alrededor de 200 calor?as por porci?n. Los polvos de reemplazo de comidas funcionan para perder peso cuando se usan junto con una dieta que consiste en varias comidas peque?as durante el d?a en lugar de tres comidas grandes. Comer comidas m?s peque?as con mayor frecuencia puede alentar la p?rdida de peso al ayudar a acelerar su metabolismo.
Si desea aumentar de peso o desarrollar m?sculo, debe elegir un polvo con niveles muy altos de prote?nas y carbohidratos. Estos polvos contienen aproximadamente 300 calor?as por porci?n. Todos los polvos sustitutivos de comidas generalmente tienen altos niveles de vitaminas y otros nutrientes, ya que se est?n utilizando para reemplazar las comidas regulares.
Tambi?n es posible que desee utilizar un polvo sustitutivo de comidas simplemente para mejorar su nutrici?n. Es mejor usar una de estas bebidas para evitar el hambre que comer una barra de chocolate o una bolsa de papas fritas. Los polvos de reemplazo de comidas tambi?n son ?tiles si lleva un estilo de vida tan ocupado que le resulta dif?cil tomarse el tiempo para comer durante el d?a.