Cuando se usa una pesa rusa para el entrenamiento cardiovascular y de fuerza, hay una serie de atributos que difieren entre las marcas y los modelos de este equipo de acondicionamiento físico. Uno de esos elementos es el mango de pesas rusas. Las personas deben seleccionar el estilo, grosor y ancho correctos de acuerdo con sus preferencias y necesidades al elegir el mejor mango de pesas rusas.
Las pesas rusas tradicionales están hechas total o principalmente de hierro fundido. Este equipo, que generalmente consta de un peso redondo unido a un solo mango, a menudo se balancea, arroja y atrapa en algunos movimientos de ejercicio. El mango de pesas rusas en estos modelos básicos es de un tamaño bastante promedio para que solo una mano lo agarre a la vez. Algunas personas prefieren este estilo, que es bastante similar al de los modelos originales y no es diferente a un mango con mancuernas normal. Sin embargo, hay quienes se quejan del agrietamiento del hierro fundido con el tiempo. El material metálico también puede hacer que el agarre se afloje si las manos se ponen sudorosas.
Por lo tanto, muchas pesas rusas de una forma típica incluyen un recubrimiento en la parte superior del hierro fundido para mayor comodidad y un mejor agarre. Estos mangos de pesas rusas pueden estar hechos de vinilo, esmalte u otra superficie lisa. A veces, estos recubrimientos pueden proporcionar acolchado, lo que podría proporcionar un agarre más estable debido a su textura y densidad. Estos recubrimientos también pueden ayudar a proteger algunos tipos de pisos, como la madera; Las personas que realizan rutinas de pesas rusas en el hogar pueden desear considerar este factor.
Los modelos no tradicionales pueden ofrecer otros estilos de opciones de mancuernas con pesas rusas. Un estilo, a menudo llamado mango roscado, se compone del mango conectado a una varilla. Se pueden conectar placas pesadas hasta una cantidad designada para personalizar un entrenamiento.
Otro mango de pesas rusas es simplemente un mango que no está conectado a una bola o barra con peso. Estas asas están destinadas a estar unidas a pesas y pueden ubicarse en el mango de la pesa entre los dos extremos pesados. Una mancuerna que ya posee puede ser útil al instante en los entrenamientos de estilo kettlebell. Esta opción o el mango roscado pueden ser las mejores opciones para aquellos que prefieren variar el peso de una pesa rusa. Esto se debe a que los modelos tradicionales no siempre tienen pesos ajustables. En cambio, los modelos básicos requieren uno para comprar múltiples pesas rusas a diferentes pesos.
También se debe considerar el tamaño del mango al elegir su mejor opción. Por lo general, un mango de pesas rusas solo es lo suficientemente grande como para agarrarlo con una mano a la vez. Sin embargo, hay manijas más anchas que funcionarán mejor para aquellos con manos grandes y para personas que desean agarrar el equipo con las dos manos a la vez.
El grosor de un mango de pesas rusas también puede ser importante para algunas personas. Se cree que un mango más grueso trabaja los músculos de la mano y el antebrazo con más fuerza que un mango delgado. Sin embargo, el grosor puede afectar negativamente el agarre y el rendimiento general. Los modelos básicos simplemente vienen con mangos gruesos con mayor frecuencia porque el material de hierro fundido lo requiere.