El mejor tipo de cereal caliente para usted dependerá principalmente de sus preferencias personales y estilo de vida. Si está buscando un cereal caliente saludable, por ejemplo, debe elegir uno que sea bajo en azúcar, grasa, colesterol y sodio, pero alto en fibra. También debe disfrutar el sabor de su cereal caliente. Finalmente, también debe tener en cuenta cuánto tiempo lleva preparar un cereal caliente, especialmente si tiene un tiempo limitado por las mañanas.
Al elegir un tipo de cereal caliente que sea saludable, debe comparar las etiquetas de algunos cereales calientes. Los cereales calientes más saludables generalmente tendrán menos grasa, colesterol y azúcar que otros tipos. Si sigue una dieta baja en sodio, también debe elegir un cereal caliente bajo en sodio.
La fibra también es una parte saludable de la dieta de una persona. Los cereales calientes integrales suelen tener más fibra que otros cereales calientes. Si eres un amante de la avena, debes considerar elegir avena cortada en acero en lugar de avena enrollada, ya que contienen más fibra y nutrientes.
El sabor también suele ser una consideración importante cuando se trata de elegir el mejor tipo de cereal caliente. Muchos tipos de cereales calientes simples pueden ser insípidos. Los cereales calientes vienen en una variedad de sabores, que incluyen azúcar moreno de arce, canela de manzana y fresas y crema.
Aunque estos cereales calientes con sabor pueden ser mucho más sabrosos, generalmente no son tan saludables como los cereales simples. Por ejemplo, a menudo contendrán cantidades excesivas de azúcar y grasa, así como sodio. Agregar fruta u otros aromatizantes al cereal caliente suele ser una mejor opción. Puede agregar fruta fresca, miel y canela al cereal caliente para mejorar el sabor. El azúcar moreno y el jarabe de arce también se pueden agregar al cereal caliente, pero esto también agregará azúcar a un desayuno saludable.
Si tiene muy poco tiempo en la mañana, puede comprar un tipo de cereal caliente que se puede preparar rápidamente. La avena cortada en acero y la sémola casera generalmente deben cocinarse en la estufa durante varios minutos antes de comerlos. Deben guardarse para las mañanas cuando tenga más tiempo. Los cereales calientes como la avena instantánea, la sémola instantánea y la crema de trigo, por otro lado, generalmente se pueden preparar en minutos.