Una máquina de hiperextensión, aunque generalmente se ve principalmente en gimnasios y clubes de salud, puede ser una gran adición a un gimnasio en casa. La seguridad y la estabilidad de la base y las plataformas de la máquina, así como la calidad general de la construcción de todas las piezas, deben ser una consideración importante al comprar la máquina. Las bases estrechas pueden ser buenas para el almacenamiento en hogares con espacio limitado, pero pueden hacer que la máquina se tambalee o vuelque durante el uso, lo que puede ser peligroso. Además de las consideraciones de seguridad, elegir la mejor máquina de hiperextensión para sus necesidades se reducirá en gran medida a su preferencia entre máquinas con inclinación, capacidad de ajuste y versatilidad variables.
Algunas formas de máquina de hiperextensión consisten en una plataforma plana y horizontal sobre la cual equilibrar las caderas o las piernas, y barras cubiertas de espuma o acolchadas para sostener las piernas y la parte inferior del cuerpo en su lugar durante el ejercicio de hiperextensión de la espalda. Otros modelos tienen una plataforma inclinada para que el torso se mantenga más cerca en un ángulo de 45 grados, con una plataforma separada o barras acolchadas adicionales para sostener y asegurar las rodillas, los pies o los tobillos durante el ejercicio. Muchas máquinas de hiperextensión son ajustables, de modo que la inclinación de la plataforma se puede modificar, mientras que otras tienen una inclinación fija. Muchos entusiastas del ejercicio físico recomiendan usar una máquina horizontal regular si no está seguro de qué nivel de inclinación preferiría, porque no solo proporciona un poco más de resistencia que las plataformas inclinadas hacia arriba, lo que hace que los músculos de las piernas y la espalda trabajen más con menos repeticiones de ejercicio, pero también proporciona a la espalda un estiramiento mayor durante la parte colgante de cada repetición.
Es una buena idea encontrar una máquina de hiperextensión que pueda ajustarse adecuadamente para adaptarse a su tamaño individual. No se conforme con una máquina que no se ajuste bien a su cuerpo, ya que esto puede provocar una mala forma durante el ejercicio e incluso posibles lesiones. Algunas máquinas permitirán ajustes más precisos para corregir pequeños problemas, mientras que otras solo tienen unas pocas configuraciones básicas para acomodar a personas con alturas dramáticamente diferentes.
Muchas personas con un gimnasio en casa no tienen el espacio para guardar varias piezas diferentes de equipos de ejercicio que solo sirven para un propósito cada una. Encontrar una máquina de hiperextensión bastante versátil puede ayudar a resolver este problema. Esta máquina puede incluir desde barras o plataformas acolchadas adicionales para ejercicios abdominales hasta accesorios de pesas para otros ejercicios, como la hiperextensión inversa en lugar de la hiperextensión regular.