La dosis recomendada de bromelina es de 80 a 320 miligramos, dos o tres veces al d?a. Seleccione una tableta de bromelina con esa recomendaci?n de dosis en mente. Las tabletas de bromelina que proporcionan una dosis m?s alta por tableta requieren menos p?ldoras por d?a. Sin embargo, alguien que quiera tomar bromelina varias veces al d?a puede preferir una tableta de menor potencia para evitar cortar las p?ldoras. La cantidad exacta de bromelina recomendada depende de la raz?n para tomar el suplemento.
Las tabletas de bromelina se derivan de las enzimas de digesti?n de prote?nas que se encuentran en la pi?a. La pi?a tiene una larga historia de uso para tratar la inflamaci?n y los problemas digestivos. Hoy en d?a, la bromelina se usa ampliamente para tratar varios tipos de hinchaz?n e inflamaci?n.
Las personas que toman tabletas de bromelina para reducir los s?ntomas de la artritis deben tomar entre 500 y 2000 mg diarios, divididos en varias dosis. Para las lesiones, la recomendaci?n es de 500 mg, cuatro veces al d?a, con el est?mago vac?o. Aquellos que toman bromelina como suplemento digestivo deben tomar 500 mg en total, divididos para que se tome un poco con cada comida.
La potencia es una consideraci?n importante al comprar tabletas de bromelina tambi?n. Para mejores resultados, elija tabletas de una fuente confiable. Verifique la fecha de vencimiento en el contenedor antes de comprar. Guarde las tabletas lejos de las ?reas donde estar?n expuestas a altas temperaturas o humedad, como el ba?o.
Tomar tabletas de bromelina puede reducir el tiempo de curaci?n, el dolor, la hinchaz?n y los moretones despu?s de una lesi?n o cirug?a. Tambi?n puede reducir la inflamaci?n por lesiones musculares, distensiones y esguinces. La bromelina puede reducir la mucosidad y la tos asociadas con infecciones sinusales. Tambi?n puede reducir la hinchaz?n causada por la fiebre del heno.
La bromelina ayuda al cuerpo a digerir las prote?nas, que pueden aliviar la acidez estomacal y el malestar estomacal. En estos casos, la bromelina se puede usar junto con otras enzimas, como la lipasa, que digiere las grasas, y la amilasa, que digiere los almidones. La bromelina tambi?n puede tener propiedades antibacterianas que ayudan a tratar la diarrea. La investigaci?n ha encontrado que la bromelina, cuando se combina con tripsina y rutosid, es tan efectiva en el tratamiento del dolor de artritis como los antiinflamatorios no esteroideos com?nmente recomendados, como el ibuprofeno y el naproxeno. La bromelina tambi?n puede ser efectiva para reducir el dolor de la artritis reumatoide.
Aunque la bromelina se deriva de la pi?a, la concentraci?n no es lo suficientemente fuerte como para alcanzar niveles terap?uticos a trav?s del consumo de la fruta sola. Como todos los suplementos, se debe tener cuidado para minimizar los efectos secundarios y las interacciones de las tabletas de bromelina. No se recomienda tomar bromelina por m?s de 10 d?as consecutivos. Los efectos secundarios de la bromelina suelen ser leves e incluyen diarrea, v?mitos, n?useas y aumento del sangrado menstrual.