La dosis recomendada de bromelina es de 80 a 320 miligramos, dos o tres veces al día. Seleccione una tableta de bromelina con esa recomendación de dosis en mente. Las tabletas de bromelina que proporcionan una dosis más alta por tableta requieren menos píldoras por día. Sin embargo, alguien que quiera tomar bromelina varias veces al día puede preferir una tableta de menor potencia para evitar cortar las píldoras. La cantidad exacta de bromelina recomendada depende de la razón para tomar el suplemento.
Las tabletas de bromelina se derivan de las enzimas de digestión de proteínas que se encuentran en la piña. La piña tiene una larga historia de uso para tratar la inflamación y los problemas digestivos. Hoy en día, la bromelina se usa ampliamente para tratar varios tipos de hinchazón e inflamación.
Las personas que toman tabletas de bromelina para reducir los síntomas de la artritis deben tomar entre 500 y 2000 mg diarios, divididos en varias dosis. Para las lesiones, la recomendación es de 500 mg, cuatro veces al día, con el estómago vacío. Aquellos que toman bromelina como suplemento digestivo deben tomar 500 mg en total, divididos para que se tome un poco con cada comida.
La potencia es una consideración importante al comprar tabletas de bromelina también. Para mejores resultados, elija tabletas de una fuente confiable. Verifique la fecha de vencimiento en el contenedor antes de comprar. Guarde las tabletas lejos de las áreas donde estarán expuestas a altas temperaturas o humedad, como el baño.
Tomar tabletas de bromelina puede reducir el tiempo de curación, el dolor, la hinchazón y los moretones después de una lesión o cirugía. También puede reducir la inflamación por lesiones musculares, distensiones y esguinces. La bromelina puede reducir la mucosidad y la tos asociadas con infecciones sinusales. También puede reducir la hinchazón causada por la fiebre del heno.
La bromelina ayuda al cuerpo a digerir las proteínas, que pueden aliviar la acidez estomacal y el malestar estomacal. En estos casos, la bromelina se puede usar junto con otras enzimas, como la lipasa, que digiere las grasas, y la amilasa, que digiere los almidones. La bromelina también puede tener propiedades antibacterianas que ayudan a tratar la diarrea. La investigación ha encontrado que la bromelina, cuando se combina con tripsina y rutosid, es tan efectiva en el tratamiento del dolor de artritis como los antiinflamatorios no esteroideos comúnmente recomendados, como el ibuprofeno y el naproxeno. La bromelina también puede ser efectiva para reducir el dolor de la artritis reumatoide.
Aunque la bromelina se deriva de la piña, la concentración no es lo suficientemente fuerte como para alcanzar niveles terapéuticos a través del consumo de la fruta sola. Como todos los suplementos, se debe tener cuidado para minimizar los efectos secundarios y las interacciones de las tabletas de bromelina. No se recomienda tomar bromelina por más de 10 días consecutivos. Los efectos secundarios de la bromelina suelen ser leves e incluyen diarrea, vómitos, náuseas y aumento del sangrado menstrual.