Para elegir las mejores clases de aeróbic acuático, primero debe decidir si desea sesiones de aguas poco profundas o profundas. Muchas personas comienzan con clases de ejercicios aeróbicos en aguas poco profundas con los pies tocando el piso de la piscina antes de tomar sesiones de entrenamiento en el fondo usando flotadores para ayudar a mantenerse en pie. Si ya se siente cómodo en el agua sin tener que tocar el fondo, puede comenzar con las clases de aeróbicos en aguas profundas. Si descubre los diferentes horarios y tipos de clases de aeróbic acuático en las piscinas de su área, puede elegir mejor las mejores para usted que también se ajusten a su horario.
Si nunca ha tomado una clase de aeróbicos en el agua, busque sesiones etiquetadas como «principiante». Si eres un senior, quizás quieras tomar clases de aeróbic acuático con otras personas de tu edad. La mayoría de los centros comunitarios tienen aeróbicos acuáticos solo para personas mayores. Si eres padre, es posible que desees tomar las sesiones con un amigo que también tenga hijos. Tendría que encontrar clases de aeróbic acuático en una piscina del centro comunitario con servicios de guardería. Los niños pueden participar en el gimnasio, manualidades y otras actividades junto con un grupo supervisado de otros niños mientras ustedes dos toman las clases de aeróbicos acuáticos.
Compare los costos y los tipos de clases acuáticas disponibles en su área. Es posible que desee considerar la conveniencia de llegar y salir de la instalación de natación, así como los detalles que pueden ser importantes para usted, como la música. No todas las clases de aeróbic acuático suenan durante las sesiones, por lo que si lo prefiere, es mejor llamar a las instalaciones de natación antes de inscribirse. Al comparar los costos de la clase, considere su transporte hacia y desde las sesiones, así como cualquier equipo que necesite comprar, como pesas de mano o flotadores para aeróbicos en aguas profundas.
Recuerde que mientras hace ejercicio en el agua, es posible que no sienta tensión muscular, dolor o incluso fatiga debido al efecto de amortiguación en las articulaciones. Sin embargo, cuando salga del agua, puede sentir los efectos del ejercicio excesivo. Esto hace que sea importante elegir clases de aeróbic acuático que se ajusten a su nivel de habilidad. Asegúrese de que las clases que elija incluyan estiramientos de calentamiento y enfriamiento para evitar dolores o lesiones musculares. Es posible que deba comenzar las clases de aeróbic acuático levantando menos los brazos y las piernas durante los entrenamientos, y luego aumentando gradualmente la intensidad a medida que realiza más sesiones.