Elegir las mejores p?ldoras de dieta a base de hierbas generalmente implica investigar listas de ingredientes y encontrar una compa??a de suplementos de confianza. En los Estados Unidos, la Administraci?n de Drogas y Alimentos (FDA) no regula las p?ldoras de dieta a base de hierbas. Las compa??as de suplementos pueden elegir revelar listas completas de ingredientes o listar ingredientes en una mezcla patentada. Los productos a base de hierbas generalmente est?n formulados con dos ingredientes principales o mezclas: termog?nicos y supresores del apetito.
Los ingredientes termog?nicos, o estimulantes, se incluyen en los productos herbales para bajar de peso para aumentar la frecuencia card?aca. Cuando aumenta la frecuencia card?aca, el cuerpo necesita m?s calor?as para realizar las funciones normales del cuerpo. Como resultado, se queman m?s calor?as y se produce p?rdida de peso. Los estimulantes t?picos incluyen cafe?na, guaran? y naranja amarga. La efedra alguna vez fue el ingrediente de p?rdida de peso a base de hierbas m?s popular, hasta que varios gobiernos y pa?ses lo prohibieron debido a posibles riesgos para la salud.
Las p?ldoras de dieta a base de hierbas tambi?n incluyen estimulantes para aumentar la energ?a. Este impulso est? directamente relacionado con el aumento de la frecuencia card?aca. Se pueden encontrar advertencias en los sitios web oficiales para un producto de p?rdida de peso espec?fico que hace referencia a afecciones de salud que pueden empeorar al tomar p?ldoras de p?rdida de peso natural. Estas precauciones no se refieren com?nmente al aumento de la frecuencia card?aca como un problema potencial.
Adem?s de los estimulantes, las p?ldoras de dieta a base de hierbas tambi?n pueden usar ingredientes naturales para suprimir el hambre. Hoodia gordonii es uno de esos ingredientes populares entre los productos para bajar de peso. Sin embargo, no hay ensayos cl?nicos que respalden las afirmaciones de que Hoodia gordonii disminuye el apetito. Otros ingredientes que suprimen el apetito pueden incluir cromo y acai berry.
Las mejores p?ldoras de dieta a base de hierbas deben incluir una lista completa y detallada de ingredientes con cantidades para cada hierba y suplemento. Las personas que hacen dieta pueden desear investigar cada sustancia para detectar posibles efectos secundarios o contraindicaciones con medicamentos recetados o enfermedades. Los usuarios pueden encontrar informaci?n confiable y objetiva en sitios web gubernamentales y educativos. Los sitios web de los fabricantes no suelen incluir informaci?n negativa y positiva sobre los ingredientes.
Varias hierbas, vitaminas y minerales utilizados en las p?ldoras de dieta a base de hierbas se han investigado a trav?s de ensayos cl?nicos. Algunos productos para bajar de peso incluir?n los resultados de estos en un sitio web oficial, mientras que otros no. Incluso si se incluye un ensayo cl?nico de apoyo, las personas que hacen dieta deben leer los detalles del estudio para asegurarse de que se usen cantidades similares de un ingrediente probado en una f?rmula dada.
Por ejemplo, si un ensayo cl?nico respalda el t? verde para bajar de peso, eso no significa que la p?ldora de dieta a base de hierbas contenga la misma cantidad efectiva durante el estudio.
Despu?s de investigar los ingredientes y los posibles efectos secundarios, las personas que hacen dieta suelen buscar informaci?n sobre un fabricante o un minorista de suplementos diet?ticos en l?nea. Los sitios web de revisi?n del consumidor y los grupos de vigilancia minorista, generalmente publican experiencias negativas en Internet para ayudar a advertir a otros. Las personas que hacen dieta deben tener cuidado con las pr?cticas comerciales furtivas y las afirmaciones extraordinarias comunes en la industria de la p?rdida de peso.