Elegir las mejores píldoras de dieta a base de hierbas generalmente implica investigar listas de ingredientes y encontrar una compañía de suplementos de confianza. En los Estados Unidos, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) no regula las píldoras de dieta a base de hierbas. Las compañías de suplementos pueden elegir revelar listas completas de ingredientes o listar ingredientes en una mezcla patentada. Los productos a base de hierbas generalmente están formulados con dos ingredientes principales o mezclas: termogénicos y supresores del apetito.
Los ingredientes termogénicos, o estimulantes, se incluyen en los productos herbales para bajar de peso para aumentar la frecuencia cardíaca. Cuando aumenta la frecuencia cardíaca, el cuerpo necesita más calorías para realizar las funciones normales del cuerpo. Como resultado, se queman más calorías y se produce pérdida de peso. Los estimulantes típicos incluyen cafeína, guaraná y naranja amarga. La efedra alguna vez fue el ingrediente de pérdida de peso a base de hierbas más popular, hasta que varios gobiernos y países lo prohibieron debido a posibles riesgos para la salud.
Las píldoras de dieta a base de hierbas también incluyen estimulantes para aumentar la energía. Este impulso está directamente relacionado con el aumento de la frecuencia cardíaca. Se pueden encontrar advertencias en los sitios web oficiales para un producto de pérdida de peso específico que hace referencia a afecciones de salud que pueden empeorar al tomar píldoras de pérdida de peso natural. Estas precauciones no se refieren comúnmente al aumento de la frecuencia cardíaca como un problema potencial.
Además de los estimulantes, las píldoras de dieta a base de hierbas también pueden usar ingredientes naturales para suprimir el hambre. Hoodia gordonii es uno de esos ingredientes populares entre los productos para bajar de peso. Sin embargo, no hay ensayos clínicos que respalden las afirmaciones de que Hoodia gordonii disminuye el apetito. Otros ingredientes que suprimen el apetito pueden incluir cromo y acai berry.
Las mejores píldoras de dieta a base de hierbas deben incluir una lista completa y detallada de ingredientes con cantidades para cada hierba y suplemento. Las personas que hacen dieta pueden desear investigar cada sustancia para detectar posibles efectos secundarios o contraindicaciones con medicamentos recetados o enfermedades. Los usuarios pueden encontrar información confiable y objetiva en sitios web gubernamentales y educativos. Los sitios web de los fabricantes no suelen incluir información negativa y positiva sobre los ingredientes.
Varias hierbas, vitaminas y minerales utilizados en las píldoras de dieta a base de hierbas se han investigado a través de ensayos clínicos. Algunos productos para bajar de peso incluirán los resultados de estos en un sitio web oficial, mientras que otros no. Incluso si se incluye un ensayo clínico de apoyo, las personas que hacen dieta deben leer los detalles del estudio para asegurarse de que se usen cantidades similares de un ingrediente probado en una fórmula dada.
Por ejemplo, si un ensayo clínico respalda el té verde para bajar de peso, eso no significa que la píldora de dieta a base de hierbas contenga la misma cantidad efectiva durante el estudio.
Después de investigar los ingredientes y los posibles efectos secundarios, las personas que hacen dieta suelen buscar información sobre un fabricante o un minorista de suplementos dietéticos en línea. Los sitios web de revisión del consumidor y los grupos de vigilancia minorista, generalmente publican experiencias negativas en Internet para ayudar a advertir a otros. Las personas que hacen dieta deben tener cuidado con las prácticas comerciales furtivas y las afirmaciones extraordinarias comunes en la industria de la pérdida de peso.