Para elegir los mejores productos org?nicos sin gluten, debe seleccionar alimentos que sean naturalmente libres de gluten y org?nicos. Al elegir alimentos procesados, lea cuidadosamente las etiquetas para ver si el producto puede contener gluten y seleccione marcas de buena reputaci?n. Intente hacer su propia comida con ingredientes org?nicos sin gluten. Para mantener bajos los costos, puede visitar los mercados de agricultores, las tiendas de descuento, unirse a cooperativas de alimentos o criar sus propios alimentos org?nicos sin gluten.
Una manera f?cil de elegir productos sin gluten org?nicos es seleccionar alimentos org?nicos que naturalmente no contengan gluten. Incluso con intolerancia al gluten, puede disfrutar de verduras, frutas, carnes, pescados, aves, huevos, leche y muchos tipos de yogurt y quesos frescos y sin procesar. Puede usar batatas blancas y dulces como almid?n, y debe eliminar las galletas saladas, panes y panecillos de su dieta. Los aceites y grasas como el aceite de oliva org?nico, el aceite de coco y la mantequilla tambi?n son naturalmente libres de gluten.
Para seleccionar los mejores alimentos procesados ??org?nicos sin gluten, lea atentamente la etiqueta para ver si el alimento puede contener gluten. Dependiendo de las regulaciones nacionales, los requisitos de etiquetado para productos org?nicos sin gluten pueden variar. Algunas fuentes de gluten pueden estar ocultas, y puede ser dif?cil saber si lo est? evitando por completo. Elija marcas acreditadas o con las que haya tenido ?xito anteriormente.
Cuantos menos alimentos procesados ??compre, m?s f?cil ser? encontrar opciones org?nicas sin gluten. Saber cocinar y hornear puede permitirle disfrutar de una mayor variedad de alimentos seguros para alguien con enfermedad cel?aca. La calabaza de espagueti org?nica, que naturalmente no contiene gluten, puede reemplazar la pasta en muchos platos. En lugar de comprar brownies org?nicos sin gluten, puede comprar ingredientes org?nicos como harina de arroz, chocolate, leche, huevos, mantequilla y az?car, y hacer los suyos.
Los productos org?nicos sin gluten pueden ser caros, incluso para aquellos que tienen medios c?modos. Es posible que pueda reducir los costos de los alimentos comprando productos org?nicos sin gluten en los mercados de agricultores. Los peque?os panaderos en el hogar tambi?n pueden ofrecer productos sin trigo a precios razonables. Algunos peque?os agricultores tambi?n practican la agricultura org?nica, pero no pueden permitirse el lujo de certificar sus productos como org?nicos.
Algunas tiendas de descuento tambi?n tienen secciones de alimentos saludables que ofrecen productos org?nicos sin gluten menos costosos que las tiendas de comestibles normales. Otra opci?n puede ser ser voluntario en una cooperativa de alimentos y ser elegible para descuentos. Si usted es un jardinero, puede cultivar sus propios vegetales org?nicos, naturalmente libres de gluten, utilizando semillas y pr?cticas org?nicas. Dependiendo de las regulaciones en su ?rea, tambi?n puede intentar criar pollos org?nicos u otro ganado para huevos, leche y carne.