Varios programas de p?rdida de peso promueven la hipnoterapia para la p?rdida de peso como una herramienta eficaz para perder peso. En una sesi?n t?pica de hipnoterapia para perder peso, un hipnotizador relaja a la persona e induce suavemente un estado mental alterado para introducir ciertas sugerencias e instrucciones relacionadas con la p?rdida de peso. En este estado relajado, una persona puede ser m?s propensa a absorber estas sugerencias en su subconsciente para aplicarlas a la vida diaria. Estas instrucciones normalmente var?an seg?n el individuo, dependiendo de las causas fundamentales del sobrepeso. La hipnoterapia para bajar de peso a menudo es administrada por un profesional de salud mental en un consultorio. Tambi?n puede ser autoadministrado por el paciente en el hogar, generalmente utilizando material pregrabado, como un CD o una transmisi?n por Internet. Algunos hipnotizadores tambi?n ofrecen sesiones grupales.
Durante una sesi?n profesional de hipnosis para perder peso, el hipnotizador puede explorar los desencadenantes o las causas fundamentales de los malos h?bitos percibidos y sugerir formas para que el paciente los corrija. ?l o ella generalmente hace esto usando frases repetidas e im?genes mentales. Mientras est? en un estado relajado, el paciente puede ser m?s receptivo a las sugerencias que ingresan a su mente subconsciente. Las sugerencias a menudo tienen que ver con que el paciente modifique su comportamiento. Por ejemplo, el hipnotizador podr?a ofrecer instrucciones al paciente para practicar mejores h?bitos alimenticios o para encontrar la motivaci?n para hacer ejercicio. Si la hipnosis es exitosa, el paciente generalmente puede implementar los cambios de comportamiento positivos por su cuenta.
Hay varias formas para que una persona encuentre un hipnotizador profesional o para localizar recursos de autohipnosis. Una opci?n es consultar un directorio de profesionales de la salud mental locales que usan hipnoterapia para perder peso. La mayor?a de los expertos recomiendan buscar a alguien acreditado con credenciales en el campo de la psicoterapia. Si una persona prefiere aprender la autohipnosis, es posible buscar y revisar en l?nea programas que ofrecen consultas con profesionales. Muchos de estos programas tambi?n ofrecen materiales de acompa?amiento, como CD y libros.
Muchas personas han afirmado que la hipnoterapia para perder peso les ha funcionado. Sin embargo, algunos profesionales m?dicos pueden argumentar que no hay suficiente evidencia para demostrar que la hipnoterapia sola resulta en la p?rdida de peso. Se han realizado varios estudios en los que los participantes asistieron a una sola sesi?n de hipnoterapia. Los investigadores han sostenido que, para que los estudios indiquen definitivamente si la hipnosis es efectiva, podr?a ser ?til que los sujetos asistan a m?s de una sesi?n.
Los m?dicos suelen recomendar una combinaci?n de hipnoterapia para bajar de peso con modificaciones en la dieta y ejercicio. Adem?s, generalmente advierten a los pacientes que ning?n programa de p?rdida de peso, incluida la hipnoterapia, garantiza que sea r?pido o simple. Seg?n muchos profesionales, perder peso generalmente requiere un esfuerzo a largo plazo e incluso entonces, los resultados de p?rdida de peso pueden no ser significativos.