Alto en fibra, el jugo de pera se puede hacer f?cilmente con peras frescas y maduras y una licuadora o licuadora de buena calidad. Las peras suaves tender?n a obstruir un exprimidor, por lo que es mejor elegir una pera que est? firme pero a?n completamente madura. Corte las peras en rodajas peque?as y agr?guelas a una licuadora o licuadora para crear un jugo abundante y saludable.
Las peras tienden a producir un jugo espeso. A menudo, se agrega jugo de manzana o de uva blanca para ayudar a diluir el jugo de pera. Tambi?n se puede agregar agua, pero esto diluir? el sabor del jugo y tambi?n disminuir? la dulzura.
Preparar las peras para el proceso de jugo es bastante simple. Lave primero la fruta, si se incluir?n las pieles; Las pieles de las peras pueden resultar un poco amargas, por lo que a menudo es mejor simplemente quitarlas. Al preparar las peras para el jugo, es mejor refrigerarlas durante aproximadamente una hora antes de exprimirlas. Refrigerar las peras les ayudar? a jugo m?s f?cilmente, y ser? menos probable que obstruyan el exprimidor.
Despu?s de pelar y pelar las peras, c?rtalas en trozos peque?os de 2 pulgadas (5,08 cm). Esto permitir? un jugo f?cil y no obstruir? un exprimidor ni evitar? que una licuadora haga pur? las peras. Siga las instrucciones espec?ficas del exprimidor o licuadora para obtener mejores resultados al exprimir.
Hacer jugo de pera fresco ofrece muchos m?s nutrientes que almacenan el jugo comprado, que generalmente ha sido reconstituido. El jugo de pera contiene muchas vitaminas, incluidas A, C y E, as? como las vitaminas B niacina, tiamina y riboflavina. Tambi?n contiene ?cido f?lico. Aunque rara vez se reconoce, este jugo tambi?n es rico en cobre, f?sforo y potasio, con peque?as cantidades de calcio, hierro, magnesio y sodio, todo lo que el cuerpo necesita.
Para el jugo, es mejor elegir peras que se volver?n marrones cuando maduren. Estas peras contienen un mayor nivel de hierro que las peras que simplemente se convierten en un tono verde m?s profundo. El hierro es algo de lo que muchas personas no obtienen suficiente, y el jugo de este tipo de peras puede ser una buena fuente.
Debido a su alta concentraci?n de fructosa y glucosa, el jugo de pera fresca es un buen refuerzo de energ?a. Si el jugo de pera se usa como suplemento nutricional, las peras que se exprimen deben estar en su forma m?s pura. Por eso es mejor elegir peras org?nicas frescas para hacer jugo. Las peras org?nicas estar?n libres de pesticidas y otros carcin?genos nocivos. Si se est? haciendo el esfuerzo para jugo, es importante elegir fruta que proporcionar? los mayores beneficios para la salud.