Es f?cil hacer un batido que sea saludable y delicioso: Internet ofrece muchas recetas excelentes para batidos. Todo lo que necesita es una licuadora, batidora o procesador de alimentos y algunos ingredientes. Necesitar? hielo picado y fruta picada, as? como yogur, helado o leche. El jugo de frutas, la miel, la canela, la mantequilla de man?, el jarabe de chocolate, el germen de trigo y la prote?na en polvo son otras posibles adiciones dependiendo de la receta en particular y sus preferencias. El orden espec?fico de agregar los ingredientes a la licuadora var?a ya que todo el mundo parece tener su m?todo favorito, pero el mejor consejo para hacer un licuado que sea realmente suave es seguir revisando y revolviendo los ingredientes para obtener hielo y trozos de fruta. mezclado.
La fruta congelada, fresca o enlatada en cualquier combinaci?n funciona bien con algunas excepciones. Las frutas m?s suaves, como los duraznos, a menudo son mejores por s? solas en un batido, ya que pueden ser abrumadas por frutas de sabor m?s fuerte como los ar?ndanos. Las manzanas, incluso cuando se cortan en trozos m?s peque?os, tienden a crear grumos en los batidos, pero puedes experimentar con estos a medida que adquieres algo de pr?ctica en la preparaci?n de batidos. La fresa y el pl?tano son una combinaci?n cl?sica de frutas batidas, mientras que la pi?a y el mango son frutas populares para hacer un batido con un atractivo tropical. Coloca la cantidad de fruta que requiere tu receta de licuado en la licuadora o batidora y lic?a o mezcla durante unos 25 segundos.
Se debe agregar al menos media taza (125 ml) de hielo picado a la fruta. La cantidad de hielo que necesitar? para hacer un batido depender? en parte de si est? usando fruta congelada o no. Encienda la licuadora para procesar la fruta y el hielo durante unos segundos antes de agregar el yogur, el helado o la leche y otros ingredientes de acuerdo con la receta que est? utilizando. Procese el batido nuevamente hasta que todos los trozos de hielo y fruta est?n bien mezclados. Cuando se apaga la licuadora, es posible que desee utilizar una esp?tula para mover cualquier trozo de fruta o hielo de las cuchillas de la licuadora.
Los batidos se disfrutan mejor inmediatamente despu?s de la mezcla. Si haces un batido que termina siendo demasiado delgado o demasiado grueso, estas son soluciones f?ciles. Un poco de leche o jugo de fruta puede diluir la mezcla, mientras que agregar m?s fruta y trozos de hielo puede ayudar a espesarla.