Saltar la cuerda puede ser una excelente manera de ponerse en forma y divertirse. La mejor manera de mejorar sus habilidades de saltar la cuerda es simplemente practicar; la mayor?a de las personas no son buenas en algo la primera vez que lo prueban, pero con paciencia y persistencia, es posible dominar una nueva habilidad. Las habilidades de saltar la cuerda pueden tomar tiempo para mejorar, pero lo m?s importante cuando se trata de aprender una nueva habilidad es la repetici?n.
Cuando intente mejorar sus habilidades de saltar la cuerda, simplemente intente saltar de forma simple; Lanza la cuerda sobre la cabeza e intenta completar con ?xito un salto. Al principio, es posible que solo puedas completar uno o dos saltos por vez, pero sigue practicando y sigue intentando aumentar la cantidad de saltos que puedes soportar antes de que tengas que parar. Adem?s de mejorar sus habilidades para saltar la cuerda, esto tambi?n ayudar? a mejorar su resistencia aer?bica, y es una excelente manera de hacer ejercicio aer?bico.
Una vez que pueda sostener saltos regulares con una cuerda de saltar, puede intentar mejorar sus habilidades de saltar la cuerda intentando saltar dos veces para cada ciclo de la cuerda. Esto puede mejorar su velocidad y es otra excelente forma de aumentar la resistencia. Adem?s, variar la rutina es una excelente manera de mejorar tus habilidades mientras saltas la cuerda; Hay algunas formas diferentes de hacer esto.
Puede intentar saltar mientras salta o trotar y saltar la cuerda al mismo tiempo. Tambi?n puedes probar diferentes trucos, como saltar sobre un pie o esquivar mientras saltas. Hay muchos videos que se pueden encontrar en l?nea de forma gratuita que pueden ayudarlo a desarrollar habilidades espec?ficas para saltar la cuerda. Recuerde que la pr?ctica hace la perfecci?n, y que la mejor manera de mejorar sus habilidades es seguir intent?ndolo. Tambi?n puede intentar desarrollar sus propios trucos para ayudarlo a desarrollar sus habilidades de saltar la cuerda, o practicar el salto con una cuerda m?s larga con amigos.
Tambi?n es importante comprar una cuerda para saltar apropiada cuando intente mejorar sus habilidades para saltar la cuerda. Una cuerda de saltar para ni?os no es una buena opci?n para hacer ejercicio; en su lugar, compre una cuerda para saltar m?s pesada dise?ada para adultos, con una cuerda de nylon o goma y manijas resistentes. Tambi?n debe ser lo suficientemente largo para que cuando est? de pie con los dos pies planos sobre la cuerda de saltar, los mangos lleguen hasta aproximadamente debajo de las axilas.