El acondicionamiento de baloncesto se refiere al régimen de ejercicio requerido para jugar el deporte a un nivel competitivo. La naturaleza del deporte requiere que los jugadores potenciales tengan una combinación única de velocidad, fuerza y resistencia. El acondicionamiento adecuado del baloncesto abordará todas estas áreas además de centrarse en la capacidad de salto y la potencia de ráfaga corta. Todos estos atributos deben equilibrarse con las habilidades específicas del deporte, como el tiro y el manejo de la pelota, que son necesarios para que un buen jugador tenga y deben mantenerse mediante una perforación constante.
Cada régimen de acondicionamiento de baloncesto debe incluir ejercicios destinados a mejorar tanto la velocidad como la resistencia. El baloncesto requiere que los jugadores corran por la cancha de punta a punta, a menudo con poca detención en el juego, pero también les exige mantener ese intenso nivel de actividad física durante largos períodos de tiempo. Es necesario, entonces, que los regímenes de aptitud física del baloncesto incluyan una gran cantidad de carreras de velocidad junto con correr por distancias más largas para que ambas áreas se aborden adecuadamente.
La fuerza era un atributo a menudo pasado por alto en el acondicionamiento del baloncesto en el pasado, pero el juego se ha desarrollado hasta el punto de que los mejores jugadores profesionales, universitarios y de secundaria deben ser lo suficientemente fuertes como para resistir los rigores físicos del deporte. El baloncesto también requiere un gran nivel de agilidad, por lo que demasiado volumen puede ser perjudicial. Como tal, un jugador aspirante debe incluir el levantamiento de pesas en su régimen de ejercicios, pero debe levantar pesas más livianas en repeticiones más altas. Seguir este tipo de régimen y concentrarse en hacer cada ejercicio de levantamiento con un rango completo de movimiento debería dar a los jugadores potenciales la fuerza requerida sin sacrificar la agilidad.
El poder en términos de carreras y saltos cortos es crucial para un jugador de baloncesto completo. La gran capacidad de salto ayuda al jugador a disparar, a recuperar rebotes y a ser un mejor defensor. Los ejercicios de salto como los saltos anchos y en cuclillas pueden abordar esta necesidad. La velocidad en ráfagas cortas se puede abordar en ejercicios que también incorporan habilidades de juego como disparar y manejar la pelota.
La perforación individual en aspectos específicos del juego puede mejorar el acondicionamiento de un jugador al tiempo que agudiza sus habilidades. Los tiros, el manejo de la pelota, los rebotes y los toboganes defensivos se pueden mejorar con ejercicios que también logran el objetivo de mejorar los niveles generales de condición física. Por ejemplo, un ejercicio de goteo realizado a toda velocidad entre pilones colocados en varios puntos de la cancha mejorará la capacidad de manejo de la pelota de un jugador, así como también mejorará su resistencia y velocidad. Los ejercicios como estos, junto con el juego, son la mejor manera de mejorar el acondicionamiento del baloncesto mientras se mantienen altos los niveles de habilidad.