La dieta y la nutrici?n son dos temas de salud comunes. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de cu?n estrechamente conectados est?n. Cuando una persona habla de su dieta, generalmente se refiere a lo que come. Cuando habla de su nutrici?n, generalmente se refiere a lo que obtiene de las cosas que come.
Una persona consciente de la salud debe considerar la dieta y la nutrici?n simult?neamente. Es posible tener, planificar o mantener una dieta sin pensar nunca en la nutrici?n. Aunque esto no es sabio, se hace com?nmente. Sin embargo, no es posible que una persona considere la nutrici?n sin pensar en la dieta.
Cuando una persona est? a dieta, se supone que debe comer de acuerdo con un plan. Incluso cuando una persona no tiene un plan de alimentaci?n, todav?a tiene una dieta. Consiste en todo lo que consume, incluidos s?lidos y l?quidos. La comida es una necesidad, lo que significa que las personas deben comer para mantenerse con vida. Lo que comen mientras est?n vivos determina qu? tan saludables ser?n.
Cada vez que una persona consume algo, ya sea comiendo o bebiendo, su cuerpo trata de descomponerlo y extraerle nutrientes. Los nutrientes son componentes en los alimentos, como minerales, grasas y vitaminas, que el cuerpo utiliza para tareas como la renovaci?n de la piel, el crecimiento ?seo y la inmunidad. La nutrici?n tiene un impacto directo en la salud de una persona. Para estar saludable, una persona necesita una amplia variedad de nutrientes. Si no recibe suficientes nutrientes, puede estar desnutrida y sufrir consecuencias adversas para la salud.
La dieta y la nutrici?n est?n conectadas porque considerar una sin considerar la otra puede ser perjudicial para la salud de una persona. Muchos de los problemas de salud prevalentes que afectan a la sociedad se atribuyen a las dietas de las personas. Una raz?n por la que las dietas est?n teniendo efectos negativos en la salud es porque las personas a menudo comen sin pensar en la nutrici?n.
El t?rmino «dieta equilibrada» se refiere a los h?bitos alimenticios donde se consumen suficientes suministros de todos los nutrientes necesarios. Es importante darse cuenta de que la nutrici?n puede verse comprometida al ingerir demasiado o muy poco nutriente. En algunos casos, las personas pueden comer porciones suficientes de alimentos, pero pueden no estar consumiendo cantidades suficientes de nutrientes.
Cuando esto sucede, a menudo resulta en deficiencias que conducen a enfermedades o debilitamiento del sistema inmunitario, lo que hace que el cuerpo sea susceptible a las infecciones. En el otro extremo, las personas a menudo agravan la situaci?n al consumir demasiado de ciertos nutrientes. Esto puede ser igualmente problem?tico para un individuo, resultando en problemas como obesidad o colesterol alto. Una persona, por lo tanto, tiene las mejores posibilidades de vivir una vida saludable cuando se da cuenta de la conexi?n entre la dieta y la nutrici?n y la usa para tomar decisiones inteligentes.