Una barra aeróbica es un dispositivo utilizado para ayudarlo a estirar y mejorar los entrenamientos aeróbicos con mayor peso. Elegir el mejor comienza con la determinación de su nivel de habilidad, así como de cómo piensa usar la barra aeróbica. Tales barras vienen en varias longitudes y pesos, y son útiles para diferentes tipos de actividades. Si realiza una cantidad significativa de ejercicios aeróbicos, puede ser útil comprar más de una barra para tener más opciones de peso y longitud.
Busque una barra aeróbica hecha de acero. Esto garantiza la estabilidad durante el uso y ayudará a evitar cualquier flexión u otro daño a la unidad. La barra de acero generalmente está recubierta con un agarre de espuma para mayor comodidad. Intente elegir una barra con un agarre de espuma de alta calidad que no se rompa, desgaste ni se degrade con el tiempo. Los extremos de la barra aeróbica deben tener tapas de plástico que ayudarán a evitar daños en los pisos y evitar lesiones por bordes afilados. Algunas barras tienen la capacidad de agregar discos de peso a cada extremo; Si desea tener una barra de peso ajustable, este es un buen sistema para buscar, pero tenga en cuenta que esto aumentará el costo de la barra.
La barra aeróbica vendrá en una longitud establecida, y es importante elegir la longitud adecuada para usted. Busque una barra que sea lo suficientemente larga como para ser útil, pero no tanto que le resulte difícil manejarla de manera segura. La barra se puede usar como estabilizador durante ciertos ejercicios, lo que significa que debe poder mover la barra de forma segura y apoyar su peso contra ella. Una barra que es demasiado pesada puede desequilibrarlo, mientras que una barra que es demasiado liviana no le dará los beneficios de peso que necesita de la barra. Las barras más largas generalmente pesarán más que las más cortas.
Muchas barras tienen etiquetas codificadas por colores en el extremo. Esto le ayuda a realizar un seguimiento de qué tan pesada es la barra durante un entrenamiento. Puede tomar diferentes barras rápidamente prestando atención a la codificación de colores en lugar de detenerse para leer el peso impreso en la barra. Si solo va a comprar una o dos barras, es mejor comprar una barra de tamaño completo y una barra corta, o dos barras de tamaño completo en diferentes pesos.