Una barra aer?bica es un dispositivo utilizado para ayudarlo a estirar y mejorar los entrenamientos aer?bicos con mayor peso. Elegir el mejor comienza con la determinaci?n de su nivel de habilidad, as? como de c?mo piensa usar la barra aer?bica. Tales barras vienen en varias longitudes y pesos, y son ?tiles para diferentes tipos de actividades. Si realiza una cantidad significativa de ejercicios aer?bicos, puede ser ?til comprar m?s de una barra para tener m?s opciones de peso y longitud.
Busque una barra aer?bica hecha de acero. Esto garantiza la estabilidad durante el uso y ayudar? a evitar cualquier flexi?n u otro da?o a la unidad. La barra de acero generalmente est? recubierta con un agarre de espuma para mayor comodidad. Intente elegir una barra con un agarre de espuma de alta calidad que no se rompa, desgaste ni se degrade con el tiempo. Los extremos de la barra aer?bica deben tener tapas de pl?stico que ayudar?n a evitar da?os en los pisos y evitar lesiones por bordes afilados. Algunas barras tienen la capacidad de agregar discos de peso a cada extremo; Si desea tener una barra de peso ajustable, este es un buen sistema para buscar, pero tenga en cuenta que esto aumentar? el costo de la barra.
La barra aer?bica vendr? en una longitud establecida, y es importante elegir la longitud adecuada para usted. Busque una barra que sea lo suficientemente larga como para ser ?til, pero no tanto que le resulte dif?cil manejarla de manera segura. La barra se puede usar como estabilizador durante ciertos ejercicios, lo que significa que debe poder mover la barra de forma segura y apoyar su peso contra ella. Una barra que es demasiado pesada puede desequilibrarlo, mientras que una barra que es demasiado liviana no le dar? los beneficios de peso que necesita de la barra. Las barras m?s largas generalmente pesar?n m?s que las m?s cortas.
Muchas barras tienen etiquetas codificadas por colores en el extremo. Esto le ayuda a realizar un seguimiento de qu? tan pesada es la barra durante un entrenamiento. Puede tomar diferentes barras r?pidamente prestando atenci?n a la codificaci?n de colores en lugar de detenerse para leer el peso impreso en la barra. Si solo va a comprar una o dos barras, es mejor comprar una barra de tama?o completo y una barra corta, o dos barras de tama?o completo en diferentes pesos.