La aptitud f?sica es un elemento valioso de la vida para personas de todas las edades. Es especialmente importante para los ancianos. La aptitud f?sica de los ancianos es importante para mantener la salud, la flexibilidad y la longevidad, as? como para controlar el dolor y los s?ntomas de dolencias f?sicas.
Los programas de acondicionamiento f?sico pueden ayudar a las personas mayores a mantener un peso y una funci?n corporal saludables. A medida que los cuerpos envejecen, se debilitan. Mover el cuerpo a trav?s del ejercicio puede ayudar a restaurar y preservar su fuerza, lo que puede ayudar a las personas mayores a mantener su movilidad para las tareas cotidianas. Muchas ca?das y lesiones que experimentan las personas mayores pueden prevenirse mediante actividad f?sica regular.
Los sistemas inmunes de alto nivel a menudo son m?s susceptibles a las enfermedades, desde afecciones graves hasta el resfriado com?n. Hacer ejercicio puede ayudar a mejorar la fuerza y ??la funci?n del sistema inmunitario, ayudando a prevenir enfermedades y a reducir el riesgo de enfermedades mortales. Si una persona mayor ya ha contra?do una enfermedad, el ejercicio a menudo puede ayudar a controlar la enfermedad y aliviar sus s?ntomas. Esto da como resultado un estilo de vida mucho m?s c?modo.
Unas pocas horas dedicadas al acondicionamiento f?sico para adultos mayores cada semana pueden ayudar a las personas mayores a vivir vidas m?s saludables y prolongadas. A medida que los m?sculos del cuerpo se fortalecen, el cuerpo puede moverse m?s f?cilmente. Dado que las personas mayores a menudo experimentan dolor en las articulaciones, problemas de movilidad y falta de flexibilidad general, el ejercicio puede ser una buena adici?n a su estilo de vida. Trabajar estos m?sculos a trav?s de un programa de entrenamiento regular puede ayudar a prevenir, disminuir o incluso curar estos problemas.
Muchas personas mayores a menudo se encuentran con sobrepeso. Las clases de acondicionamiento f?sico para personas mayores, particularmente aquellas que involucran ejercicios aer?bicos, pueden ayudar a estos hombres y mujeres mayores a elevar su ritmo card?aco y perder el peso que puede ser engorroso en sus actividades diarias. La p?rdida de peso tambi?n puede ayudar a aliviar el dolor articular mayor. Las personas mayores que experimentan problemas card?acos o problemas con la circulaci?n sangu?nea tambi?n pueden descubrir que sus condiciones mejoran al participar en programas de acondicionamiento f?sico para personas mayores.
La calidad de vida de los ancianos puede mejorarse en general con ejercicios regulares para ancianos. Sin embargo, dichos cambios o adiciones a la atenci?n m?dica regular para personas mayores deben discutirse con el m?dico habitual de una persona. ?l o ella pueden ayudar a determinar los ejercicios y actividades apropiados, as? como una dieta saludable, para mantener el equilibrio de los ancianos. Algunos programas de entrenamiento tambi?n pueden ser peligrosos para las personas mayores; Un m?dico puede ayudar a determinar las opciones m?s seguras y ?ptimas.
Varias opciones de acondicionamiento f?sico est?n disponibles para personas mayores. Algunas personas mayores disfrutan de participar en tai chi, yoga u otros ejercicios suaves. El ejercicio en el agua y caminar son otras opciones populares. El acondicionamiento f?sico para ancianos tambi?n puede incluir deportes generales, clases de ejercicio, caminatas, jardiner?a y otras actividades, seg?n las preferencias y habilidades del individuo.