Hay varias razones por las cuales alguien querr?a acelerar el metabolismo. A veces, existe el deseo de aumentar el metabolismo como parte de un programa de p?rdida de peso. En otros casos, la idea es aumentar el metabolismo como un medio para generar m?s energ?a para las competiciones deportivas u otros eventos que requieren resistencia adicional. Afortunadamente, hay una serie de alimentos que aumentan el metabolismo de forma natural, trabajando con el cuerpo para evitar que la tasa metab?lica alcance un nivel poco saludable.
Una de las mejores formas de acelerar el metabolismo es consumir avena arrollada. El contenido de prote?nas es suficiente para estimular el sistema. Los carbohidratos complejos que se encuentran en la avena son una gran fuente de energ?a y no causar?n el repentino aumento y ca?da que experimentan los carbohidratos simples. Eso significa que su metabolismo es impulsado a correr a una velocidad m?s alta pero constante, proporcion?ndole mucha energ?a f?sica y emocional sin choques repentinos.
Otro de los mejores alimentos para acelerar el metabolismo es un pu?ado de almendras. Los ?cidos grasos contenidos en las almendras se consideran grasas buenas que ayudar?n a acelerar el metabolismo sin ejercer demasiada tensi?n en ninguna parte del cuerpo. Sin embargo, es una buena idea limitar la cantidad de almendras consumidas durante el transcurso del d?a. Demasiada grasa inhibir? la capacidad del cuerpo para acelerar el metabolismo y, por lo tanto, frustrar? sus prop?sitos.
Varias frutas y verduras son conocidas como alimentos que aceleran el metabolismo. La espinaca est? cargada de antioxidantes y vitaminas que promueven el funcionamiento eficiente de varios sistemas en el cuerpo, adem?s de ayudar al sistema inmunitario a combatir las infecciones. Los frijoles tienen mucha fibra y una cantidad considerable de prote?nas, lo que hace que el cuerpo acelere la fabricaci?n de energ?a. Si bien son algo bajas en carbohidratos, las manzanas son una gran fuente de fibra y ayudan a estimular una funci?n ?ptima en todo el cuerpo.
Los productos c?rnicos y av?colas tambi?n son ?tiles para acelerar el metabolismo. Los huevos proporcionan energ?a tanto para el cuerpo como para el cerebro. Hornear una pechuga de pollo deshuesada proporciona suficientes nutrientes para estimular el cuerpo. Para un impulso adicional, espolvorea pimienta de cayena sobre la pechuga de pollo antes de hornear. El pimiento en la pimienta de cayena est? cargado de nutrientes esenciales que promover?n un metabolismo m?s eficiente.
El filete y varias carnes rojas tambi?n proporcionan nutrientes esenciales sin la presencia de muchos carbohidratos. Sin embargo, es importante ir con cantidades medidas de carne roja magra, ya que estos alimentos contienen cantidades significativas de colesterol. Equilibre una peque?a porci?n de carne roja con vegetales de color verde oscuro como las espinacas y una porci?n de frijoles para una comida que ayudar? a acelerar el metabolismo.
Incorporar los alimentos que estimulan el metabolismo en su dieta es una excelente manera de aumentar su tasa metab?lica sin la necesidad de ning?n tipo de estimulantes artificiales. Sin embargo, tenga en cuenta que equilibrar su ingesta con otros alimentos que proporcionan otros nutrientes esenciales lo llevar? a una mejor salud en general y lo ayudar? a cumplir sus objetivos de acondicionamiento f?sico.