Hay varias razones por las cuales alguien querría acelerar el metabolismo. A veces, existe el deseo de aumentar el metabolismo como parte de un programa de pérdida de peso. En otros casos, la idea es aumentar el metabolismo como un medio para generar más energía para las competiciones deportivas u otros eventos que requieren resistencia adicional. Afortunadamente, hay una serie de alimentos que aumentan el metabolismo de forma natural, trabajando con el cuerpo para evitar que la tasa metabólica alcance un nivel poco saludable.
Una de las mejores formas de acelerar el metabolismo es consumir avena arrollada. El contenido de proteínas es suficiente para estimular el sistema. Los carbohidratos complejos que se encuentran en la avena son una gran fuente de energía y no causarán el repentino aumento y caída que experimentan los carbohidratos simples. Eso significa que su metabolismo es impulsado a correr a una velocidad más alta pero constante, proporcionándole mucha energía física y emocional sin choques repentinos.
Otro de los mejores alimentos para acelerar el metabolismo es un puñado de almendras. Los ácidos grasos contenidos en las almendras se consideran grasas buenas que ayudarán a acelerar el metabolismo sin ejercer demasiada tensión en ninguna parte del cuerpo. Sin embargo, es una buena idea limitar la cantidad de almendras consumidas durante el transcurso del día. Demasiada grasa inhibirá la capacidad del cuerpo para acelerar el metabolismo y, por lo tanto, frustrará sus propósitos.
Varias frutas y verduras son conocidas como alimentos que aceleran el metabolismo. La espinaca está cargada de antioxidantes y vitaminas que promueven el funcionamiento eficiente de varios sistemas en el cuerpo, además de ayudar al sistema inmunitario a combatir las infecciones. Los frijoles tienen mucha fibra y una cantidad considerable de proteínas, lo que hace que el cuerpo acelere la fabricación de energía. Si bien son algo bajas en carbohidratos, las manzanas son una gran fuente de fibra y ayudan a estimular una función óptima en todo el cuerpo.
Los productos cárnicos y avícolas también son útiles para acelerar el metabolismo. Los huevos proporcionan energía tanto para el cuerpo como para el cerebro. Hornear una pechuga de pollo deshuesada proporciona suficientes nutrientes para estimular el cuerpo. Para un impulso adicional, espolvorea pimienta de cayena sobre la pechuga de pollo antes de hornear. El pimiento en la pimienta de cayena está cargado de nutrientes esenciales que promoverán un metabolismo más eficiente.
El filete y varias carnes rojas también proporcionan nutrientes esenciales sin la presencia de muchos carbohidratos. Sin embargo, es importante ir con cantidades medidas de carne roja magra, ya que estos alimentos contienen cantidades significativas de colesterol. Equilibre una pequeña porción de carne roja con vegetales de color verde oscuro como las espinacas y una porción de frijoles para una comida que ayudará a acelerar el metabolismo.
Incorporar los alimentos que estimulan el metabolismo en su dieta es una excelente manera de aumentar su tasa metabólica sin la necesidad de ningún tipo de estimulantes artificiales. Sin embargo, tenga en cuenta que equilibrar su ingesta con otros alimentos que proporcionan otros nutrientes esenciales lo llevará a una mejor salud en general y lo ayudará a cumplir sus objetivos de acondicionamiento físico.