Cuando se mezclan, el reques?n y la fruta crean una comida o merienda saludable y ligera. El reques?n es bajo en calor?as y proporciona prote?nas y calcio que necesita en su dieta. El tipo de fruta que come con su reques?n depende de su preferencia personal. En realidad, puede servir reques?n mezclado con fruta, o puede servir reques?n y fruta como parte de la misma comida, pero p?dalos por separado en el plato. No tenga miedo de experimentar y ser creativo con los ingredientes o m?todos de preparaci?n elegidos.
La forma m?s f?cil de mezclar reques?n y fruta es simplemente revolver la fruta picada en una taza o taz?n de reques?n. Las opciones populares incluyen fresas, moras y pi?as. Para un cambio de ritmo, pruebe frutas como mandarinas o pl?tanos enlatados, o mezcle una cucharada de reques?n en una ensalada de frutas ya hecha.
Si le gusta el sabor del reques?n pero no le gusta la textura, considere pulsarlo en un procesador de alimentos durante unos segundos. Esto suaviza los grumos, y luego puede agregar un poco de yogur endulzado, az?car, canela o extracto de vainilla para darle sabor al queso cottage. ?selo como salsa para las rodajas de manzana, fresas o trozos de mel?n. Como alternativa, agregue un poco de leche, procese la fruta al mismo tiempo y sirva como batido o batido espeso.
Prepare un postre ligero mezclando reques?n con cobertura azucarada azucarada y luego agregue trozos de pi?as, naranjas y pasas. Si lo desea, agregue un pu?ado de mini-malvaviscos para un regalo que se asemeja a la ambros?a. Esto puede llevarse m?s all? agregando fresas en rodajas, ar?ndanos, duraznos o cualquier fruta disponible.
Finalmente, una manera f?cil de servir reques?n y fruta es simplemente ofrecerlo junto con sus frutas en rodajas favoritas. Coloque un taz?n de reques?n sobre la mesa y ofrezca art?culos como mel?n en rodajas, un taz?n de bayas, un plato de frutas secas y varias opciones de fruta entera. Cada persona puede elegir su favorito, junto con una cucharada de reques?n. Con la adici?n de tostadas de trigo integral y quiz?s un vaso de jugo de naranja, esto hace un desayuno saludable y abundante o un almuerzo ligero.