Los suplementos de ajo se promocionan como tratamientos y curas para cientos de dolencias. Sin embargo, solo algunos de estos remedios están respaldados por investigaciones científicas. Un suplemento de ajo podría ayudar a reducir la presión arterial alta, la aterosclerosis y la prevención de ciertos tipos de cáncer. Al contrario de algunas guías de remedios caseros, el ajo probablemente no sea efectivo para tratar el colesterol alto, reducir las probabilidades de contraer cáncer de seno o de pulmón, o tratar la diabetes. Ciertos suplementos de ajo son menos efectivos o no notablemente efectivos en comparación con el ajo fresco. Los efectos secundarios de tomar ajo pueden incluir mal aliento, acidez estomacal y náuseas.
Se puede tomar un suplemento de ajo tres veces al día para reducir la presión arterial hasta en un 8 por ciento. Si se toma ajo fresco, solo se necesita un diente por día. Los suplementos de ajo también tienen la capacidad de reducir la presión arterial en personas que tienen presión arterial normal. En combinación con otras hierbas y medicamentos que afectan la presión arterial, estos suplementos pueden ser peligrosos. Por razones de seguridad, se debe contactar a un profesional de la salud antes de intentar bajar la presión arterial con un suplemento de ajo.
La aterosclerosis es una afección en la que las arterias de una persona se endurecen y disminuyen su flexibilidad. Esto generalmente ocurre naturalmente a medida que una persona envejece, pero puede aumentar en severidad debido a malas elecciones de dieta, ciertas condiciones de salud y falta de ejercicio. El ajo ayuda a mantener las arterias flexibles, ayudando a facilitar el flujo sanguíneo. La enfermedad renal, el accidente cerebrovascular y la presión arterial alta se pueden prevenir al tener arterias más flexibles. Además de tomar un suplemento de ajo, una persona debe evitar los alimentos grasos, abstenerse de beber alcohol en exceso y hacer ejercicio al menos 30 minutos cada día.
Comer ajo fresco reduce el riesgo de desarrollar cánceres de colon, recto y estómago. Los investigadores no creen que el ajo en forma de suplemento tenga el mismo efecto. Otros estudios sugieren que un suplemento de ajo fortalece el sistema inmunológico, previniendo potencialmente estos cánceres de todos modos. Esencialmente, los científicos están indecisos sobre este asunto cuando se trata de suplementos en lugar de ajo fresco.
Muchas guías de remedios caseros sugieren usar el ajo de maneras que no estén respaldadas por investigaciones científicas. Los suplementos de ajo no pueden tratar la diabetes, prevenir el cáncer de seno o curar el resfriado común. Se están realizando estudios para explorar y demostrar más beneficios de un suplemento de ajo. Hasta que los investigadores presenten pruebas sólidas, tales condiciones de salud se tratan mejor con un profesional de la salud.
El ajo fresco en lugar de un suplemento de ajo es a menudo la mejor manera de obtener todos los beneficios de la planta. Si se debe usar un suplemento de ajo, la persona debe evitar comprar ajo añejo. El ajo envejecido es significativamente menos efectivo, aunque algunas personas lo prefieren debido a su olor disminuido.