Muchas personas en todo el mundo son conscientes de los beneficios para la salud de la pi?a. Seg?n la mayor?a de los expertos en nutrici?n, algunas de sus ventajas para la salud son que ayuda a la digesti?n, act?a como un agente antiinflamatorio e incluso se cree que reduce la presi?n arterial en algunas personas. La pi?a es una fruta baja en calor?as que contiene varios nutrientes beneficiosos. Est? ampliamente disponible y es vers?til en t?rminos de sus usos como parte de una dieta saludable.
La pi?a, o Ananas comosus, es una fruta tropical que est? disponible durante todo el a?o en la mayor?a de los lugares. Se cree que se descubri? en la isla caribe?a de Guadalupe a finales de 1400. Hoy en d?a, las pi?as se cultivan en varios pa?ses, incluidos China, Tailandia y M?xico, as? como en el estado estadounidense de Hawai. La fruta est? disponible en muchas formas, como fresca, congelada, enlatada, seca y como jugo.
La pi?a contiene manganeso, conocido por sus propiedades antioxidantes y energ?ticas. Tambi?n contiene un alto nivel de vitamina C, un antioxidante que tambi?n es compatible con el sistema inmunol?gico. Los nutrientes adicionales incluyen vitamina B1, cobre y fibra diet?tica. Una taza (155 gramos) de pi?a contiene 75 calor?as. Su alto contenido de agua lo convierte en un alimento de dieta popular, ya que comer una peque?a cantidad generalmente puede satisfacer el hambre. Sin embargo, contiene una cantidad algo alta de az?car, lo que podr?a ser una preocupaci?n para las personas que intentan controlar su consumo de az?car. Algunas personas tambi?n pueden encontrar que la acidez de la pi?a no est? de acuerdo con ellos.
Entre los beneficios para la salud de la pi?a est? el hecho de que contiene bromelina, una enzima que se supone que ayuda a la digesti?n de prote?nas. Se cree que consumir pi?a durante o despu?s de una comida ayuda a la digesti?n general. Algunas personas tambi?n afirman que el jugo de pi?a puede ayudar a prevenir las n?useas asociadas con las n?useas o el mareo. Tambi?n se cree que la bromelina ayuda a las personas a evitar derrames cerebrales y presi?n arterial alta al inhibir la formaci?n de co?gulos sangu?neos.
Otro de los beneficios para la salud de la pi?a es su potencial para tratar el dolor leve. Por ejemplo, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los m?sculos tensos o torcidos. Algunos expertos m?dicos tambi?n afirman que la bromelina derivada de la pi?a tambi?n puede ayudar a aliviar el dolor cr?nico, como los s?ntomas de la artritis reumatoide. A partir de 2010, sin embargo, se necesitaban m?s estudios cient?ficos, ya que este tratamiento del dolor no hab?a sido confirmado por ning?n organismo m?dico rector. Adem?s, muchos de los beneficios propuestos de la bromelina son el resultado de tomar un suplemento en forma concentrada, no solo por comer pi?a.
La pi?a se puede preparar de muchas maneras, por lo que es un ingrediente popular en varios tipos de recetas. La gente a menudo lo come solo o como parte de una ensalada de frutas, pero tambi?n se puede combinar con otros ingredientes, como carne y mariscos, para crear platos interesantes con un sabor tropical. Incluirlo como ingrediente en batidos es otra forma popular para que las personas disfruten de los beneficios para la salud de la pi?a.