Los batidos de frutas, vegetales y prote?nas son todo tipo de batidos bajos en calor?as cuando se hacen con los ingredientes correctos. Adem?s, los aspectos de estos batidos bajos en calor?as se pueden mezclar para crear un batido con la cantidad perfecta de calor?as, nutrientes y sabor para la persona que hace dieta. Los batidos de frutas se pueden hacer con casi cualquier fruta y se mezclan con leche o yogur bajos en calor?as. Los batidos de verduras est?n llenos de vitaminas y ocasionalmente se pueden usar como un reemplazo de comidas, especialmente si la persona que hace dieta utiliza una gran cantidad de verduras para una amplia variedad de vitaminas importantes. Por ?ltimo, los batidos de prote?nas son particularmente populares entre los atletas y culturistas, pero tambi?n se pueden encontrar en versiones bajas en calor?as para satisfacer a una persona que hace dieta.
Si bien los batidos generalmente no se describen como bajos en calor?as, es posible hacer uno sin exagerar. Por ejemplo, la persona que hace dieta puede usar leche descremada, yogur bajo en grasa y fresas para crear un desayuno abundante que sea bajo en calor?as, az?car y grasa. Algunas personas tambi?n agregan un ingrediente para prote?nas, como las mezclas para el desayuno o la prote?na en polvo. Si una persona que hace dieta no es aficionada a las fresas, puede reemplazarlas con casi cualquier otra fruta. Por ejemplo, las mandarinas, las peras y los duraznos tienen incluso menos calor?as que las fresas.
Muchas verduras son bajas en calor?as, por lo que tiene sentido que muchos batidos bajos en calor?as tengan verduras. Mezclar espinacas con zanahorias, br?coli y lechuga puede no sonar apetitoso para algunas personas, pero tal batido no tendr?a un sabor abrumador. Adem?s, ciertas verduras incluso pueden satisfacer a los golosos mientras siguen siendo bajas en calor?as. Hay muchos batidos bajos en calor?as con vegetales como ingredientes principales, y las recetas var?an, pero es mejor comenzar con algo simple y experimentar. Los batidos de verduras no son para todos; sin embargo, a veces las personas a las que normalmente no les gusta el sabor o la textura de las verduras pueden encontrar recetas de batidos de verduras que les gustan.
Los batidos de prote?nas se encuentran entre los batidos bajos en calor?as m?s populares que usan las personas que hacen dieta y los atletas. No todos los batidos de prote?nas est?n destinados a ser bajos en calor?as, pero hay algunos que pueden encajar en una dieta de conteo de calor?as. Estos batidos generalmente vienen en sabores como vainilla, chocolate y chocolate doble. Por lo general, se hacen con suero en polvo y se mezclan con leche, pero la leche se puede reemplazar con agua, yogur u otros l?quidos bajos en calor?as. En general, los batidos de prote?nas no son los batidos bajos en calor?as m?s apetitosos, pero con el sabor adecuado y los ingredientes adicionales, por ejemplo, frutas o verduras, pueden hacer un desayuno o almuerzo r?pido.