El equipo de entrenamiento cruzado varía según el deporte principal del usuario. Un corredor tendrá a su disposición una variedad diferente de equipo de entrenamiento cruzado que un ciclista, ya que el punto de entrenamiento cruzado es hacer ejercicios fuera de la rutina normal del deporte primario. Un corredor, por ejemplo, podría usar una bicicleta estática como su equipo de entrenamiento cruzado para trabajar los músculos de las piernas mientras usa un movimiento diferente y de bajo impacto. Sin embargo, un ciclista puede elegir una máquina elíptica como su equipo de entrenamiento cruzado porque le permitirá hacer un buen ejercicio cardiovascular sin tirar una pierna sobre la bicicleta.
La máquina elíptica a menudo se llama equipo de entrenamiento cruzado, sin embargo, no es el único dispositivo que se utiliza para el entrenamiento cruzado. Sin embargo, una máquina elíptica es una gran pieza de maquinaria para usar con fines de entrenamiento cruzado para todos los atletas, por lo que el apodo quizás se gane legítimamente. Esta máquina simula un movimiento de caminar o correr, pero lo hace enviando el pie en la trayectoria de un óvalo en lugar de un movimiento duro, recto hacia arriba y hacia abajo. Esto permite al usuario trabajar los mismos músculos que correr o andar en bicicleta, pero en un ejercicio de bajo impacto que no causa daños en las articulaciones, como las rodillas y el tobillo. Un corredor que busca dejar que su cuerpo sane entre carreras puede considerar una máquina elíptica para continuar su entrenamiento normal sin estresar sus articulaciones.
Algunas máquinas elípticas vienen con empuñaduras móviles que simulan el movimiento de los bastones de esquí de fondo. Esto ayuda a mejorar el entrenamiento cardiovascular al permitir que más cuerpo se mueva, queme grasa y aumente la frecuencia cardíaca. Algunos usuarios pueden optar por pararse en la máquina elíptica sin usar las empuñaduras o las barras de estabilidad, lo que promueve el equilibrio y la resistencia del núcleo, ya que el núcleo del cuerpo ahora es responsable de mantener al usuario en posición vertical.
Las máquinas de remo son otra buena opción para fines de entrenamiento cruzado. Este entrenamiento mejorará los músculos de las piernas y los músculos de la parte superior del cuerpo, y puede usarse como un buen entrenamiento cardiovascular. Es una buena opción para los atletas que participan en deportes de equipo que desean desarrollar músculo y mantener un buen rendimiento cardiovascular. Las máquinas de remo deben usarse correctamente; una postura o movimiento incorrectos pueden causar lesiones, particularmente en la espalda, el cuello o los hombros. Debe asegurarse de consultar a un entrenador si no está familiarizado con alguno de los equipos mencionados en este artículo.