Los ni?os veganos no comen alimentos que contengan productos de origen animal. En cambio, los ni?os veganos comen una amplia variedad de verduras, frutas, granos, nueces y legumbres. Los padres pueden optar por presentarles a sus hijos un estilo de vida vegano cuando eran beb?s. Uno de los mejores consejos para criar ni?os veganos es asegurarse de que se satisfagan sus necesidades nutricionales a diario. Tambi?n puede ser beneficioso para los padres incorporar otros alimentos adem?s de los germinados y el tofu en su dieta.
La leche materna de mujeres veganas no contiene las toxinas que se encuentran en la leche materna de las mujeres que comen carne. Las mam?s veganas deben alimentar a sus beb?s con leche materna para garantizar una mejor oportunidad de salud a corto y largo plazo. Los primeros alimentos que come un ni?o vegano son cereales de arroz fortificados con hierro, pur? de frutas y vegetales blandos. Despu?s de un a?o de edad, los ni?os veganos pueden seleccionar muestras de alimentos para decidir qu? les gusta.
Los beb?s requieren mucha energ?a. Los cereales caseros deben ser tan gruesos como las gachas, y los padres pueden agregar aceite vegetal a los granos cocidos para aumentar el contenido cal?rico del cereal. Los aceites de c?rtamo y ma?z fomentan la producci?n de ?cidos grasos, que ayudan al desarrollo saludable del cerebro y la vista. Los expertos recomiendan no permitir que los beb?s veganos se llenen de l?quidos antes de las comidas.
Algunos de los nutrientes necesarios para los ni?os veganos se encuentran principalmente en productos de origen animal. Los padres deben asegurarse de que los nutrientes se incluyan en sus dietas mediante suplementos o seleccionando cuidadosamente los alimentos. Los ni?os veganos tienen menos gl?bulos rojos que los ni?os omn?voros. Los niveles bajos de hierro provocan anemia, que puede causar fatiga, infecci?n y problemas psicomotores. Beber vitamina C durante las comidas y comer frijoles varias veces durante el d?a puede aumentar los niveles de gl?bulos rojos.
Los padres pueden agregar varios art?culos nuevos y diferentes a la dieta de sus hijos veganos a medida que crecen. Las comidas que incluyen arroz y frijoles o s?ndwiches de queso de soya ofrecen variedad. Las familias pueden preocuparse de que su hijo sea excluido en la escuela y las fiestas debido a su estilo de vida vegano. Los padres pueden averiguar qu? se sirve con anticipaci?n y enviar a sus hijos con el equivalente vegano de esos alimentos.
Los ni?os veganos bien alimentados en realidad pueden ser m?s saludables porque evitan ingerir los productos qu?micos y las hormonas que se alimentan a los animales de alimentaci?n. Los productos qu?micos t?xicos pueden acumularse desde el nacimiento en el tejido adiposo, y la implementaci?n de una dieta saludable para la infancia puede proporcionar protecci?n de por vida contra problemas de salud.