Los niños veganos no comen alimentos que contengan productos de origen animal. En cambio, los niños veganos comen una amplia variedad de verduras, frutas, granos, nueces y legumbres. Los padres pueden optar por presentarles a sus hijos un estilo de vida vegano cuando eran bebés. Uno de los mejores consejos para criar niños veganos es asegurarse de que se satisfagan sus necesidades nutricionales a diario. También puede ser beneficioso para los padres incorporar otros alimentos además de los germinados y el tofu en su dieta.
La leche materna de mujeres veganas no contiene las toxinas que se encuentran en la leche materna de las mujeres que comen carne. Las mamás veganas deben alimentar a sus bebés con leche materna para garantizar una mejor oportunidad de salud a corto y largo plazo. Los primeros alimentos que come un niño vegano son cereales de arroz fortificados con hierro, puré de frutas y vegetales blandos. Después de un año de edad, los niños veganos pueden seleccionar muestras de alimentos para decidir qué les gusta.
Los bebés requieren mucha energía. Los cereales caseros deben ser tan gruesos como las gachas, y los padres pueden agregar aceite vegetal a los granos cocidos para aumentar el contenido calórico del cereal. Los aceites de cártamo y maíz fomentan la producción de ácidos grasos, que ayudan al desarrollo saludable del cerebro y la vista. Los expertos recomiendan no permitir que los bebés veganos se llenen de líquidos antes de las comidas.
Algunos de los nutrientes necesarios para los niños veganos se encuentran principalmente en productos de origen animal. Los padres deben asegurarse de que los nutrientes se incluyan en sus dietas mediante suplementos o seleccionando cuidadosamente los alimentos. Los niños veganos tienen menos glóbulos rojos que los niños omnívoros. Los niveles bajos de hierro provocan anemia, que puede causar fatiga, infección y problemas psicomotores. Beber vitamina C durante las comidas y comer frijoles varias veces durante el día puede aumentar los niveles de glóbulos rojos.
Los padres pueden agregar varios artículos nuevos y diferentes a la dieta de sus hijos veganos a medida que crecen. Las comidas que incluyen arroz y frijoles o sándwiches de queso de soya ofrecen variedad. Las familias pueden preocuparse de que su hijo sea excluido en la escuela y las fiestas debido a su estilo de vida vegano. Los padres pueden averiguar qué se sirve con anticipación y enviar a sus hijos con el equivalente vegano de esos alimentos.
Los niños veganos bien alimentados en realidad pueden ser más saludables porque evitan ingerir los productos químicos y las hormonas que se alimentan a los animales de alimentación. Los productos químicos tóxicos pueden acumularse desde el nacimiento en el tejido adiposo, y la implementación de una dieta saludable para la infancia puede proporcionar protección de por vida contra problemas de salud.