La vitamina D seca es una forma suplementaria de vitamina D que a menudo se toma porque los m?todos tradicionales de consumo de nutrientes no son suficientes para cumplir con las recomendaciones diet?ticas. La vitamina D es necesaria para mantener niveles apropiados de calcio y f?sforo en la sangre, por lo que si un cuerpo no tiene acceso a suficientes, pueden surgir problemas de salud. A menudo, la vitamina D seca se encuentra en forma de tabletas duras que se pueden tragar junto con un l?quido.
Los niveles bajos de vitamina D pueden conducir a niveles bajos de absorci?n de calcio en el cuerpo, lo que hace que los huesos se desarrollen con menos solidez. Los ni?os que no consumen o producen suficiente vitamina D pueden estar en riesgo de una enfermedad ?sea llamada raquitismo, y los adultos pueden tener dificultades con la osteoporosis. La prevenci?n de estas complicaciones de salud puede ser tan simple como tener cuidado de incluir cantidades adecuadas de vitamina D en las dietas diarias.
La vitamina D puede estar presente en el cuerpo de tres maneras. Primero, puede consumirse al comer alimentos como salm?n, at?n, h?gado, huevos, carne de res o leche fortificada y otros productos l?cteos. Dado que la gama de alimentos que son naturalmente ricos en vitamina D es bastante limitada, especialmente para las personas que siguen estilos de vida vegetarianos o veganos, muchos alimentos como el jugo de naranja y ciertos cereales est?n fortificados con vitamina D. Segundo, la vitamina D se produce en el cuerpo como resultado de la exposici?n a la luz solar. Tercero, la vitamina D se consume al tomar suplementos diet?ticos.
Especialmente para aquellos que tienen dificultades para obtener suficiente vitamina D de forma natural, los suplementos de vitamina D seca pueden ser de gran ayuda para mantener niveles saludables de este nutriente. Algunas dietas no permiten el consumo de alimentos ricos en vitamina D, y la exposici?n excesiva a la luz solar puede conducir a una gama completamente diferente de problemas de salud. En consecuencia, los suplementos son una de las formas m?s f?ciles y seguras de aumentar la ingesta de vitamina D.
Por lo general, las tabletas secas de vitamina D se parecen a las tabletas de multivitaminas o acetaminof?n. Estas p?ldoras son buenos suplementos porque son f?ciles de tomar; el polvo se presiona en tabletas que son f?ciles de tragar. Tomar suplementos de vitamina D en forma seca tambi?n fomenta una absorci?n m?s r?pida que los suplementos de vitamina D a base de aceite, como el aceite de h?gado de bacalao. Esencialmente, la funci?n de la vitamina D seca es complementar las fuentes naturales de vitamina D para asegurar que el cuerpo tenga suficientes nutrientes para sobrevivir y prosperar.