El subid?n del corredor es un estado emocional deseable que se alcanza durante la actividad de trotar o correr. Esencialmente, los corredores altos es un ejercicio alto que se logra a medida que la actividad f?sica desencadena la liberaci?n de endorfinas en el torrente sangu?neo. El resultado es que el corredor experimenta una sensaci?n de euforia que puede mantenerse durante gran parte de la carrera.
Los buenos sentimientos que se conocen como subid?n del corredor no se limitan estrictamente a los corredores. Cualquier persona que participe en una actividad deportiva continua puede sentir esta oleada de buenos sentimientos, ya que el flujo de endorfinas produce este alto nivel de satisfacci?n. Los tenistas son un buen ejemplo de atletas que est?n constantemente en movimiento, con poco o ning?n per?odo de descanso durante un juego. Los ciclistas tambi?n pueden experimentar la euforia que se identifica como subid?n del corredor.
Este fen?meno es una de las razones por las cuales los profesionales de la salud a menudo recomiendan el ejercicio regular y continuo para pacientes con depresi?n o ansiedad. La liberaci?n de endorfinas en el torrente sangu?neo ayuda a generar una sensaci?n de bienestar que ofrece un respiro temporal de los desequilibrios qu?micos que a menudo est?n asociados con ambas afecciones. En el caso de la ansiedad, la experiencia del subid?n del corredor puede ayudar a proporcionar descanso a los nervios demasiado sensibilizados, lo que puede ayudar en el proceso de curaci?n. Al mismo tiempo, sin embargo, por lo general es importante mantener un nivel razonable de actividad, ya que hacer demasiado o demasiado ejercicio puede empeorar la ansiedad.
El levantamiento natural que proporciona el subid?n del corredor es tan agradable que ha provocado una afecci?n que se conoce como adicci?n al ejercicio. Es decir, el individuo persigue el logro de este subid?n natural con exclusi?n de otros aspectos de la vida. Como todas las adicciones, esto puede conducir a un desequilibrio en el estilo de vida que separa efectivamente al individuo de sus seres queridos y otras actividades. Por esta raz?n, generalmente se recomienda que las personas activas disfruten de los buenos sentimientos asociados con el subid?n del corredor, pero tambi?n que no permitan que el ejercicio se convierta en el foco predominante del d?a.