La L-ciste?na es un amino?cido natural que se clasifica como un amino?cido proteico. Una de las funciones principales de la l-ciste?na es la promoci?n de la salud del revestimiento del est?mago y tambi?n la correcci?n de situaciones en las que tiene lugar la absorci?n de nutrientes esenciales de las fuentes de alimentos. Muchas personas pueden obtener la mayor cantidad de esta fuente de prote?nas que necesitan sin tomar ning?n tipo de suplemento. La L-ciste?na se puede encontrar en varios alimentos, desde carnes hasta productos l?cteos y vegetales.
La L-ciste?na en forma de ciste?na se encuentra en muchas fuentes de prote?nas diferentes. Pollo, pavo y cerdo son buenas fuentes de ciste?na. Incluso muchas variedades de carnes procesadas contienen este amino?cido. Cocinar no destruye la presencia de ciste?na y, en algunos casos, incluso puede ayudar a mejorar la absorci?n.
Cuando se trata de productos l?cteos, la l-ciste?na como ciste?na se puede obtener de los huevos y la leche. Productos como la ricota y el reques?n tambi?n son buenas fuentes. Los productos de yogur natural y prote?na de suero tambi?n proporcionan ciste?na en forma natural. Las cebollas, el ajo y el br?coli son solo algunas de las verduras que contienen ciste?na y proporcionan buenos recursos diet?ticos cuando es necesario aumentar los niveles de l-ciste?na en el cuerpo.
Si bien la mayor?a de las personas no requieren ninguna L-ciste?na adicional en el cuerpo, hay excepciones. Los beb?s a veces pueden necesitar l-ciste?na para absorber los nutrientes de los alimentos adecuadamente. Las personas mayores pueden necesitar el amino?cido por la misma raz?n. Cuando cualquier tipo de enfermedad en curso que afecta la capacidad de metabolizar los nutrientes adecuadamente, puede ser necesario usar un suplemento para proporcionar una mejor calidad de vida.
La L-ciste?na tambi?n es efectiva en situaciones en las que una persona ha ingerido grandes cantidades de acetaminof?n y, como resultado, corre el riesgo de sufrir una sobredosis. La l-ciste?na se convierte en n-acetilcistina en el sistema y ayuda a contrarrestar los efectos de una sobredosis de acetaminofeno y le da al individuo una buena oportunidad para una recuperaci?n completa.
Cuando un suplemento de l-ciste?na es deseable por alguna raz?n, es posible comprar el producto en varios puntos de venta. Adem?s de las tiendas de vitaminas y las tiendas naturistas, tambi?n es posible comprar el suplemento en varias tiendas de hierbas en l?nea y proveedores de vitaminas con descuento.