La vida activa generalmente significa agregar alguna forma de actividad f?sica a la rutina de una persona cada d?a. Para algunas personas, puede significar seguir un entrenamiento estructurado en un gimnasio o en casa, usar pesas, equipos de ejercicios o asistir a una clase grupal. Para otras personas, puede significar hacer ejercicio al aire libre, como andar en bicicleta al aire libre, correr o nadar en la piscina. Ocasionalmente, una persona lo definir? como simplemente hacer actividades que le gusta hacer, ya sea esquiar, pintar, pescar o bucear, siempre que haya alg?n movimiento involucrado. Muy pocas personas incluir?n lectura, tejido de punto o crucigramas en la categor?a de vida activa.
Dependiendo de la edad de la persona, el t?rmino vida activa puede alterar ligeramente su significado. Por ejemplo, es completamente diferente para una persona de 80 a?os en comparaci?n con una persona de 20 a?os. Para una persona sana de 80 a?os, los aer?bicos acu?ticos, las caminatas al aire libre e incluso rastrillar las hojas ca?das pueden considerarse parte de un estilo de vida activo. Una persona sana de 20 a?os tiene un conjunto completamente diferente de est?ndares establecidos para ella. Por ejemplo, un estilo de vida activo para una persona joven puede incluir correr, levantar pesas, andar en bicicleta de monta?a y esquiar.
Hay algunas investigaciones que han demostrado que las personas deber?an comenzar a trabajar hacia un estilo de vida activo a una edad muy temprana. Por ejemplo, se debe alentar a los ni?os de uno y dos a?os a jugar afuera durante aproximadamente una hora. Simplemente jugar en el parque es una excelente manera para que los ni?os peque?os participen en una vida activa. Si tienen la edad suficiente para caminar, un paseo por el zool?gico tambi?n es una buena forma de mantenerse activo.
Los beneficios para la vida activa son bastante numerosos. Por ejemplo, puede prevenir la obesidad tanto en ni?os como en adultos. Tambi?n puede disminuir la probabilidad de diabetes, enfermedades cardiovasculares y presi?n arterial alta en la mayor?a de las personas. Aunque una persona dedicada a un r?gimen de entrenamiento estricto claramente vive un estilo de vida activo, una persona que camina al trabajo y sube las escaleras hacia su edificio de gran altura tambi?n puede considerarse que sigue un estilo de vida activo.
Algunos grupos creen que la vida activa debe ser apoyada por la comunidad. Por ejemplo, esas personas creen que los parques deben ser abundantes y deben contener ?reas para que los ni?os y adultos hagan ejercicio. Tambi?n creen que las escuelas deber?an mejorar el plan de estudios para la educaci?n f?sica para que los adolescentes aprecien la importancia de la vida activa. En general, la vida activa es beneficiosa para la mayor?a de las personas. Por lo general, depende de la persona informada tomar los pasos para incorporar la actividad f?sica en su d?a.